ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಗಂಟೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ.
ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 12 ಯುವಜನರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಕರಿಸಿದ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಒಡ್ಡಿತು: ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ (46ºC ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು 10 % ಆರ್ದ್ರತೆ) ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರತೆ (40ºC ಮತ್ತು 50% ಆರ್ದ್ರತೆ). ಬಿಸಿಲ ತಾಪ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಫ್ಯಾನ್ ಗಳ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತರು.
ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ಥರ್ಮಲ್ ಟೆನ್ಷನ್" ಎಂಬ ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.
ಸಂಶೋಧಕರು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, 55ºC ಶಾಖ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ, ವೆಂಟಿಲೇಟರ್‌ಗಳು ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಸೂಚ್ಯಂಕ 45ºC ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುದನಾಳದ ಉಷ್ಣತೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂವೇದನೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು.
ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದಟ್ಟಣೆ
ಫ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೆಂಟಿಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ಇರದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು
ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಫ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾನ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಧೂಳಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಗಂಟಲು, ಸೀನುವಿಕೆ, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸದೆ ಇರುವಾಗ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗಾಳಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ಯಾನ್ ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗಾಳಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಸದಂತೆ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಏಕೆ (ಇದು ಬಹುಶಃ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ) ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ದೇಹವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ, ಶುಷ್ಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬೆವರು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ಹೊಂದಿದೆ ಮಿತಿಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾದರಿಯ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 25 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ ಆರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿರುವ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಂಪಾದ ಆರ್ದ್ರ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒಳಗೆ ಸುತ್ತಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ. ಇದು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೂ ಆಗಿದೆ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಫ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ತಂಪಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಕೂಲಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಬಳಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇದ್ದಿಲು, ಜೆಲ್ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ, ರೇಷ್ಮೆ ಅಥವಾ ಲಿನಿನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಡಿಲವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
- ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಿ. ಇದು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ 1-2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
- ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.