ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಎಂದರೇನು?

ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅವು ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಲಾದ ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾನಿಟರ್‌ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ; ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಬಳಸಿದವರು ವಾಯು ಪೈಲಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಕಡಿಮೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಹೇಗಿದೆ?

ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಂಬದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪರೋಕ್ಷ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು 550 ಲೀಟರ್ ಆಮ್ಲಜನಕ (ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣ).

ಈ ಸಾಧನವು ನಮ್ಮ ಒಂದು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಅದು ಬೆರಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಬೆಳಕು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ತುಂಬಿದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆಳಕು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಎ ಮಾಡಬಹುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಅಥವಾ ಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆಯೇ ಚೇತರಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ 94-100%, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 93% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಗರದಲ್ಲಿ, ಕಡಲತೀರದ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 15% ವರೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳಿವೆ, ಹೈಲೋಜಿಯು ಹಣದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ನೋಡಿ