ವೈಬ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಟೆಲಿಶಾಪಿಂಗ್‌ನ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆಯೇ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು "ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್" ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಕಂಪನ ಯಂತ್ರಗಳು, ಅಲುಗಾಡುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೆಲವು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜನರು ಕಂಪಿಸುವಾಗ ಈ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಯಂತ್ರಗಳ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಈ ಕಂಪನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಧನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡುವ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕಂಪಿಸುವ ವೇದಿಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
ಅವು ಅಗ್ಗದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ €1.000 ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಗೆ ತೋರದಿದ್ದರೂ, ಕಂಪಿಸುವ ವೇದಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಇದೆ, ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಧುನೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಕೆಲವರು ವರ್ಚುವಲ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ (ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 20-50 ಬಾರಿ). ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಂಪನಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಉಳಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೀಮಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಂಪನ ಯಂತ್ರವು ಬಹುಮುಖ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಪನಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಕಂಪಿಸುವ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಬಹುದು. ಕಂಪನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 3.000 ಬಾರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?
ಕಂಪನ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಂತ್ರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು
ವೈಬ್ರೇಟಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಂಪನ ತರಬೇತಿಯು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕಂಪನ ಯಂತ್ರಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಕಂಪನ ತರಬೇತಿಯು 9 ತಿಂಗಳ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ವಾಡಿಕೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ
ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಂಪನವು ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕ ಎತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಕಂಪನ ಯಂತ್ರದ ವೇದಿಕೆಯು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿಫಲಿತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮಿಯೋಗ್ರಾಫ್ ಎಂಬ ಯಂತ್ರಗಳು, ಕಂಪನ ಯಂತ್ರಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ದೇಹವು ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಂಪನಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಕಂಪಿಸುವ ವೇದಿಕೆಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕಂಪನ ವೇದಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಂಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಂಪನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು 100 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಕಂಪನಗಳು ಆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಂಪನ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:
- ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಗರ್ಭಿಣಿ
- ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಹರ್ನಿಯಾ
- ಮೈಗ್ರೇನ್
- ಮಧುಮೇಹ
- ಹಿಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ
- ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿಯಾ
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
- ಹೃದ್ರೋಗ
ನೀವು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಂಪಿಸುವ ಯಂತ್ರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
ಈ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ ಸಮಯ ಮಿತಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಂಪನ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಯಂತ್ರಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.