ನಾವು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಾಗ, ಸಾವಿರಾರು ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಯೋಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ.
ಜೋಸೆಫ್ ಪಿಲಾರೆಸ್ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು "ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ನಾನು ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೇ? ನಾನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕೇ? ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳಿವೆಯೇ?
Pilates ಗಾಗಿ ಶೂಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬೂಟುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬರಿಗಾಲಿನ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ.
ನೀವು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸಬಾರದು?
ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, Pilates ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಲಹೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಜೋಡಣೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಜೋಡಣೆಯು ಭಂಗಿಯ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ Pilates ಮಾಡುವಾಗ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
Pilates ನಲ್ಲಿ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶೂಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ಶೂಗಳು ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಿಟರ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಬೋಧಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ Pilates ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ತಲೆ, ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪಾದದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರ್ ಪಾದಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪಾದದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಕ
ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. Pilates ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರದೆ ಇರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ; ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇರಬಹುದು; ಅಥವಾ ಡೋರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್, ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸುಧಾರಕರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಸುಧಾರಕನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನೇಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾದಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
Pilates ಶೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚಾಪೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣದ ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಕರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬರಿಗಾಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು. ತಾಪಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬರಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಡ್ರಾಫ್ಟಿ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎ ಖರೀದಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ರಬ್ಬರ್ ಅಡಿಭಾಗದ ಸಾಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಸಹ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬೂಟುಗಳು, ಇದು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸದ ಕಾರಣ ಅವು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಕ್ಸ್ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ Pilates ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸುಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಾವು Pilates ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ Pilates ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗದ ಅಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪಿಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಅದೇ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಬರಿಗಾಲಿನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಸೇತುವೆಯಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ಕಾಲು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಬಹುಶಃ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂಟುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಅವರು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇರಬೇಕು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಕುವ ಕ್ಷಣ. ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾವನೆಯು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ Pilates ಶೂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಫಿಟ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
El ಬೆಲೆ ಅನೇಕ ಶೂ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಶೂ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆಲೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿರಬಹುದು. ಬೆಲೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ತಯಾರಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ Pilates-ಸ್ನೇಹಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.