ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ದಿನ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸರಿ?
ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಹಸು ಅಥವಾ ಕುರಿ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ನಾವು 364 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 22 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 0 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಡಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶವು (ಹಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ) ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ
- ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಕೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಥಯಾಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಹಸುವಿನ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಡುಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಚೀಸ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಿ. ಅದರ ರಂಜಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.