ಅಣಬೆಗಳು ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ?

ಹಸಿರುಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಮದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷವಿಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಶರತ್ಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ಅಭಿಯಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಳಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಣಬೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಣಬೆಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ದೊಡ್ಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ (1,2,3,5,9), ಸಿ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು (30 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಅಣಬೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್, ಆಂಟಿ-ಅನೆಮಿಕ್, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ (ಸುಮಾರು 95%) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊಡುಗೆಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯ ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಜೀವಿಯ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಜೀವಿಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಣಬೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಸ್ಯಾಟೈಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಜೀವಸತ್ವ B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ). ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.