ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡೋಣ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆದಾರರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು COVID-19 ನಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ಬೂಸ್ಟರ್ ಇಮ್ಯೂನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ. ಪೂರಕ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮೊದಲು ನಾವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು COVID-19 ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂಗಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ದಿ ಸಹಜ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಘಟಕದಂತೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಹೊಸ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ದೋಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
SARS-CoV-2, COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು "ಕಾದಂಬರಿ" ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡಿಸೆಂಬರ್ 2019 ರ ಮೊದಲು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೊಸ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಈ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರೋನವೈರಸ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಏಳರಿಂದ 10 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಸಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಿ ಪೂರಕಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ la Covid. ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವೇ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
- ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು
ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ COVID-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ರೋಗನಿರೋಧಕರಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕರೋನವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು 3 ರಿಂದ 7 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲಸಿಕೆ. ಎಲ್ಲಿ ದಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.