ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುಡಿ ಪೂರಕಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾಲಜನ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಕಾ.

ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ (ಇಂಕಾದಂತಹ) ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?

ಅದು ಏನು?

ಮಕಾ ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಮೂಲಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟರ್ನಿಪ್ ತರಹದ ಬೇರು ತರಕಾರಿ (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ) ಇದನ್ನು ಆಂಡಿಸ್ ಪರ್ವತಗಳ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕಾ ಚಿಚಾ (ಹುದುಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯ) ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಕಾವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಲೆಪಿಡಿಯಮ್ ಮೆಯೆನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಕಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಪೆರುವಿಯನ್. ಇದು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೇಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೆರುವಿಯನ್ ಆಂಡಿಸ್ನ ಎತ್ತರದ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಂಡಿಯನ್ ಜನರು 2000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಕಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೆರುವಿಯನ್ ಆಂಡಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ 4.000 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಲ್ಲ ಕೆಲವು ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಆಂಡಿಯನ್ ಜನರು ಮಕಾವನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂಡಿಯನ್ ಜನರು ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ಸಸ್ಯವು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಸಸ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾಗ, ಮಕಾ ರೂಟ್ ಫೈಬರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾದ ಮಕಾಮೈಡ್ಸ್, ಮ್ಯಾಕರಿಡಿನ್, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ. ಮಕಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಕಾವನ್ನು ಮೂಲ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮ

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮಕಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ 5 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 3000 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಕಾ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪುರಾವೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಕಾ ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಫಲವತ್ತತೆ

ಮಕಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೀರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕಾ ಸೇವನೆಯು ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅಥವಾ ವೀರ್ಯದ ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗೆ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ಲಸೀಬೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಮಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಮಕಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಕಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ದೃಢವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರ

ಋತುಮತಿಯಾಗುವವರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಸಿತವು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸೇರಿವೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಮಕಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮಕಾದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಒಂದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಕಾ ಸಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ಪುರುಷ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ 40 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಎಂಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕಾವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ a ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್, ಕೆಲವರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಜನಪ್ರಿಯ ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಗಿತದ ಬಗ್ಗೆ, ಮಕಾ, ಇತರ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಕಾದಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಮಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಜನರು ಮಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾದ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್

ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಡರ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮಕಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಮಕಾ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪೌಡರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ.

ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನಾವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಕಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಂತಹ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.