ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪೌರಾಣಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೊಕೊ ಪಾನೀಯಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.
NOCCO ಎಂಬುದು ಇದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಕಂಪನಿ ಇಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಪಾನೀಯ ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು a ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ BCAA- ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಾನೀಯ (ಕವಲೊಡೆದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು) ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. BCAA ಗಳು ಮೂರು ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿವೆ: ಲ್ಯೂಸಿನ್, ವ್ಯಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್, ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ 4 ರುಚಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು. ದೋಣಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ NOCCO ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರಲೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿವೆ, BCAAಗಳು (ಕವಲೊಡೆದ ಕವಲೊಡೆದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು), ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳು ಮತ್ತು BCAA+ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ BCAA ಗಳ ದ್ವಿಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಲುಗಳು ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. Nocco ಪಾನೀಯಗಳ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
Nocco ಮಿಯಾಮಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆ BCAA ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ "ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಶಾಖೆಯ ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು BCAA ಗಳು (L-ಲ್ಯೂಸಿನ್, L-ವ್ಯಾಲಿನ್, L-ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್), ಕೆಫೀನ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ನಿಯಾಸಿನ್, B6, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್, D, B12), ಆಮ್ಲತೆ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು (ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) , ಪರಿಮಳ (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ), ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಸುಕ್ರಲೋಸ್), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಗಳಿಂದ ಬಣ್ಣಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಸುಮ)".
ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ (330 ಮಿಲಿ) ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 12
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 3 ಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: 5 μg
- ಬಯೋಟಿನ್: 50 μg
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: 100 μg
- ನಿಯಾಸಿನ್: 12 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6: 1'4 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: 2 μg
Nocco BCAA + ಆಪಲ್ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ «ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಶಾಖೆಯ ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು BCAA ಗಳು (ಎಲ್-ಲ್ಯೂಸಿನ್, ಎಲ್-ವ್ಯಾಲಿನ್, ಎಲ್-ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್), ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ನಿಯಾಸಿನ್, B6, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್, D ಮತ್ತು B12), ಆಮ್ಲತೆ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು (ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಪರಿಮಳ (ಲಿಚಿ, ಸೇಬು ), ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಸುಕ್ರಲೋಸ್) ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್)".
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 20
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 5 ಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: 5 μg
- ಬಯೋಟಿನ್: 50 μg
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: 100 μg
- ನಿಯಾಸಿನ್: 12 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6: 1'4 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: 2 μg
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ, NOCCO ಕ್ಯಾನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಐದು ವಿಧದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಬಯೋಟಿನ್, B6 ಮತ್ತು B12. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು B12 ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಬಯೋಟಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮತ್ತು B12 ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 330 ಮಿಲಿ BCAA ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ 180 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್, ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, NOCCO BCAA ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಟ್ಟು 3.000 mg BCAA ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ 2.000 mg ಲ್ಯೂಸಿನ್, 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೈನ್. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, BCAA+ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 5.000 mg ಲ್ಯೂಸಿನ್, 3.333 mg ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮತ್ತು 833 mg ವ್ಯಾಲೈನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಟ್ಟು 833 mg BCAA ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
Nocco ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ವಲಯಕ್ಕೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ BCAA ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಾಖೆಯ ಸರಣಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
BCAA ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೀಸಲುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
Nocco ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಕೊಬ್ಬು, ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟು ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ.
ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
BCAA ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಾಖೆ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.) ಆದ್ದರಿಂದ, BCAA ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
Nocco BCAA ಪಾನೀಯಗಳು ಉಚಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ರೀತಿಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸಿದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೊಡುಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕವಿಲ್ಲದೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು "ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪುನರುತ್ಪಾದಕವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗಿದ್ದರೂ, BCAA ಗಳ ಕೊಡುಗೆಯಿಂದಾಗಿ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
Nocco ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವು ಮಾಂತ್ರಿಕವಲ್ಲ. Nocco ಪಾನೀಯಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಉತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅನಗತ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು
ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ ಸುಮಾರು €2 ಗೆ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಇರಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ BCAA ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು €10 ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ 60 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು € 20 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.
ನಮ್ಮ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಅಳದಂತೆ ನಾವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Nocco ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ
ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರಕವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಲಘುವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೋಕ್ಕೊ ಪಾನೀಯವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಡಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವವರು BCAA ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, 330 ಮಿಲಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು 180 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಡೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನಾವು ಎದ್ದು ತಿಂಡಿ, ನೊಕ್ಕೊ ಪಾನೀಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವ್ಯಸನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ತಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಸ್ವತಃ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬಾರದು. ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇವು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.