ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ; ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಅದನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ನನಗಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ನಾನು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಿತು, ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಯಿಂದ ಹೊಸ ಆಸ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಜಾಹೀರಾತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಬಹು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 55% ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ರಸದಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?
ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಇದ್ದಾರೆ. ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್‌ನ ಈ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ (ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್: ಇಲ್ಲ!).
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹೋನ್ನತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವಂತಹದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿದ್ದೇವೆ. .
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯವೇ?
ಜಾಹೀರಾತಿನ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯವು ತುಂಬಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ "ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಡಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ«. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಸಿಹಿ ಅಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರುವ ತಪ್ಪು.
ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್ ಅನ್ನು 55% ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣವಿದೆ! ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ. ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೈಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಈ 55% ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಅದರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊತ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ರಸವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಿಂತ 55% ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ.
ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕ್ಷತ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಕ್ಷರ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 200 ಮಿಲಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರವೆಂದರೆ ಅದು ತರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 5 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 200% ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಕಡಿತವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ:
- ನೀರು.
- ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5% ಮತ್ತು, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ. ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ರಸಗಳು ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಶುಗರ್.
- ಆಮ್ಲತೆ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು.
- ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು:
- E-452i (ಸೋಡಿಯಂ ಪಾಲಿಫಾಸ್ಫೇಟ್). ಇದನ್ನು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ ಮತ್ತು ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಸಂಯೋಜಕವು ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಸಾಂಥನ್ ಗಮ್
- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಗಮ್
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು: B6, C, D, E. ಅವರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕವರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು: ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರಲೋಸ್
- ಬಣ್ಣಗಳು: ಕಡು ನೀಲಿ. ಕಣ್ಣು! ಇದು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೀಲಿ (ನೆಲದ ಕ್ಲೀನರ್ ನಂತಹ) ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುವುದು ಸಹಜ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇವುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಸಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಸ್ ಆಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್‌ನ ಚಿಕ್ಕ ಬಾಟಲಿಯು 200 ಮಿಲಿ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು 6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ಕುಕೀಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು...) ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
WHO ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ 25 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪಡೆದ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸಬೇಕು. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 5% ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು), ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸನ್ನಿ ಡಿಲೈಟ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆಯ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ), ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಜೊತೆಗೆ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.