ನಾವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀರು ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯ 70% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸದೆಯೇ ಸುಮಾರು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ವದಂತಿ ಏಕೆ? ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ 0 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಯಾವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ನೀರು (ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜ) ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಹಾಗಾಗಿ ದಪ್ಪಗಾಗಬೇಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು "ಮೋಸ" ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕ್ಷಣಿಕ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿವೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬೇಗನೆ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರು ಎಂದಿಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ.

ಬಾಟಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್‌ನಂತೆಯೇ ನೀರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ತುಂಬುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ.

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ದ್ರವಗಳು ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ನೀರು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ನಮಗೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸೇವಿಸದವರಿಗಿಂತ 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ 24 ಮಿಲಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರದ ತಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ನೀರು. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರಸಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಈ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲಾಲಾರಸವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಲಾಲಾರಸವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ದುರ್ಬಲ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ನಿರಂತರ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೂಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಈ ನೀರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ; ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.