ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಷಾಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಅಥವಾ ಚಾಯ್ ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಸಂಕೋಚಕ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೋಮಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್
• ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್
• ಫ್ಲೋರೈಡ್
• ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ
• ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು
• ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಅದರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಒಂದು ವಿಧದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್. ಅವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸೇವನೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಥೀಫ್ಲಾವಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥೆರುಬಿಗಿನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಪೂರಕಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಿಸುವ ಎರಡು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (LDL) ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (HDL).

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. HDL, ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, "ಉತ್ತಮ" ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು LDL ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ಎಂಬ ಮೇಣದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶವು ವಿವಿಧ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರವುಗಳು ಅಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್, ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಕಾಫಿಯಂತಹ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ ಸೇವನೆಯು ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಪ್ಲಸೀಬೊ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಆಹಾರದ ನಂತರದ (ತಿಂದ ನಂತರ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ, ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವ-ನಿರ್ಮಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್‌ನಂತಹ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎತ್ತರದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 4% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಘಟನೆಗಳ ಅಪಾಯವು 2% ಕಡಿಮೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು 4% ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 1,5% ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಧಿಕವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂನ ಸಣ್ಣ ಕುರುಹುಗಳು ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಖನಿಜ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮುಂದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 3 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಕುರುಹುಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಸುಮಾರು 2-4% ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರು ತಮ್ಮ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾದಂತಹ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ನಡುವೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಕೆಫೀನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಅಡೆನೊಸಿನ್: ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು- ಕೆಲವು ವಿಧದ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಈ ಔಷಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಎಫೆಡ್ರೈನ್: ಕೆಫೀನ್‌ನಂತೆ ಇದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಟೀ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ಅಥವಾ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸಾವಯವ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಗೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಾರು ಆಗಿ: ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಬೇಟೆಯಾಡುವ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ: ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಪ್ಸಾಂಗ್ ಸೌಚಂಗ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಒಂದು ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು: ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೊಗೆಯಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ: ಚಹಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್‌ಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.