ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿಚಿತ್ರ ಬೀಜದಿಂದ ಪಡೆದ ಅದರ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು. ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಕೆಲವರು ಇದು ಆಕರ್ಷಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೂಜಿನ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರನ್ನು ಔಷಧಿಯಂತೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 70 ಮತ್ತು 80 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ "ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತು" ಎಂದು ಅನುಮಾನದಿಂದ ನೋಡಲಾಯಿತು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಭಯವು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗ ಕಾಫಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾವು ಕಾಫಿ ನಮಗೆ ತರುವ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದದ್ದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
En 36 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.
ಇದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು a ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವವರು) ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 20% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಕಾಫಿ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ("ಒಳ್ಳೆಯದು") ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ LDL ("ಕೆಟ್ಟ") ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ y ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ತನಿಖೆ, JAMA ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಸಾವಿನ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು).
ಸಂಶೋಧಕರು 498.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಅವರ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು.
ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವವರಿಗಿಂತ 6% ಕಡಿಮೆ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ 14% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮರಣದ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲನೆಯದಲ್ಲ. 2017 ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹವಾಯಿ ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಗುಂಪನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾವಿನಿಂದ:
- ಹೃದಯರೋಗ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್
- ಮಧುಮೇಹ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
- ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ
ಎಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ 12% ಕಡಿಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಅ 18% ಕಡಿಮೆ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು. ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಡಿಕಾಫ್ ಕಾಫಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ರೋಗಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾಫಿ ನೂರಾರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ; ಇದು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ರಿಪೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಸಾವಿರಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾಮಾ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇತ್ತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಟ್ಯೂಮರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 57% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್
En ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ 13 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತು
2005 ರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಪಟೊಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೆಪಟೊಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ 20% ನಲ್ಲಿ.
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ 50.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನ, ಇದು (ಕೆಫೀನ್) ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಡಿಕಾಫ್ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ರಲ್ಲಿ ಇತರ ತನಿಖೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್‌ಗಳು) ಎ 32% ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ದರ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ.
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು
ಕಾಫಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು (ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ) ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು 32 ಮತ್ತು 60% ನಡುವಿನ ಕಡಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ನಂಬುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕರುಳಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ.
ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಕಾಫಿಯಿಂದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ) ನಾವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು HPA ಅಕ್ಷದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ (HPA) ಅಕ್ಷವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
- ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ನಾವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಿಣ್ವದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು CYP1A2 ಜೀನ್‌ನಿಂದ ಎನ್‌ಕೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 50% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್
- ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.