ಪುದೀನವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪುದೀನವು ಅದರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (ಮೊಜಿಟೋಸ್ ಮೀರಿ) ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಏನದು ?

ಪುದೀನಾವನ್ನು ಪುದೀನಾದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದೇ ಕುಲದ ("ಮೆಂಥಾ ಸ್ಪಿಕಾಟಾ") ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹೆಸರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ "ಸ್ಪಿಕಾ" ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಈಟಿ" ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳ ಆಕಾರದಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಮೂಲದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ.

ಅದರ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಪುದೀನಾ ಬೆಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ) ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೀರು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಜೊತೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪುದೀನಾದಿಂದ ಪಡೆದ, ಪುದೀನಾ (ಮೆಂಥಾ ಪೈಪೆರಿಟಾ) 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು 0,2% ಕಾರ್ವೊನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ವೊನ್ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪುದೀನಾವು 70% ಕಾರ್ವೊನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 1% ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಸಸ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುದೀನಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೆಂಥಾ ಸ್ಪಿಕಾಟಾವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧೀಯವಾಗಿ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುವ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಖಚಿತವಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಷಾಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದು ಒದಗಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು, ಇದು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. IBS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯು ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ IBS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೆಂಥಾಲ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ಇದು ನೆಟಲ್ಸ್ನ ತುರಿಕೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಿಯರ್‌ಮಿಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ, ಚಹಾ ಮರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಜನರು ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುದೀನಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಂಥಾಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಣೆಗೆ ಹಚ್ಚಿದ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್‌ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪುದೀನ ಚಹಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುದೀನಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೀನಾಲಿಕ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ E. ಕೊಲಿ, ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಟ್ಯಾಫ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮೆಂಥಾಲ್ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಪುದೀನಾ ಸ್ವತಃ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಂವೇದನೆಯು ಆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೈನಸ್ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೆಂಥಾಲ್ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಿಂದ ಉಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೆಂಥಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪುದೀನವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯೂ ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಂಥಾಲ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಅಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಳಗೆ ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಜಿಟೊವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪುದೀನಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಉಪಯೋಗಗಳು

ನಾವು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುದೀನಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಪುದೀನವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪುದೀನನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳೆಂದರೆ:

• ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ಇದನ್ನು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ಇದನ್ನು ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದು: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.