ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 2% ಮತ್ತು 5% ರಷ್ಟು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, 2 ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 50 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪೇನ್‌ನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉದರಶೂಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ತೀವ್ರ ಅಡಚಣೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಯು ಮೂತ್ರವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಲ್ಲುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ರೆಟ್ರೊಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ನಾಳೀಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ.

ವಿಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್, ನೋವು ಪಾರ್ಶ್ವದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ದಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕೊಲಿಕ್ ಅವರು ನೋವನ್ನು ಜನನಾಂಗಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ-ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಕೆಳಮುಖದ ಪಥವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು. ಜ್ವರ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತೊಂದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಕಂತುಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲು ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉದರಶೂಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲಿಕ್ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮೂತ್ರನಾಳದೊಳಗೆ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉದರಶೂಲೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಫೀನ್, ಥೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವವರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸೋಡಿಯಂ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅವು ಎಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಜೆಲಾಟಿನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚಾರ್ಡ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಪ್ಲಮ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಶತಾವರಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊಲ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರುವುದು (ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ) ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ 120 ರಿಂದ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಕಾರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು

ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉದರಶೂಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಡಿ. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಕಾರ್ನ್, ರೈ, ಓಟ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿತವಾಗಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ

ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಹಾ, ವಿರೇಚಕ, ಪಾಲಕ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿವೆ.