ನೀವು ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪದರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಉರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿವಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ? ಶುಷ್ಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕಣ್ಣೀರು ಮೂರು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊರಪದರ, ನೀರಿನ ಮಧ್ಯದ ಪದರ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಒಳಪದರವಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಣ್ಣೀರು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವಾಂಶದ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೀಟರ್‌ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು
- ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಮೂಗಿನ ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
- ವಯಸ್ಸಾದ
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು
- ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ
ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೀತಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದ ಋತುಗಳು ಬಂದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಆರ್ಡರ್
- ನೋವು
- ಕೆಂಪು
- ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನೀರಿನ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ
- ದಾರದ ಲೋಳೆ
- ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು ಕಷ್ಟ
- ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
- ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂವೇದನೆ
ನೀವು ಒಲವು ತೋರಬಹುದೇ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ 50 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಲೂಪಸ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಕೆರಟೈಟಿಸ್
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಇದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು, ಕುಟುಕು ಅಥವಾ ಸಮಗ್ರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು, ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
La ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಮಿಥೈಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಿತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಮಿಥೈಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಮತ್ತು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಗಿ.
ಪಂಕ್ಟಲ್ ಪ್ಲಗ್ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಚರಂಡಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳು
ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್. ಔಷಧವು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕರಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಔಷಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್, ಪೈಲೋಕಾರ್ಪೈನ್ ನಂತಹ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸದಿರುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ತೀವ್ರ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈನೇಜ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ
ನೀವು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನದ ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ Oಮೆಗಾ -3 ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಪೂರಕಗಳು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಗಾಫಾಸ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿದಾಗ.
ಒಂದು ಸೇರಿಸಿ ಆರ್ದ್ರಕ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.