ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದಾದ ವಿಶಾಲವಾದ ಪದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅದೇ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೋಷದಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಕಡಿಮೆ ನೇರವಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಹಸಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳು
ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಡಿಗೋಕ್ಸಿನ್, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಕ್ವಿನಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಲಾಜಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಸಿವಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ನರ ಹಾನಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣ (ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ), ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು IBS ಜ್ವಾಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ (ASCO) ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದು ಊತ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗುಲ್ಮ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಔಷಧಿಗಳು.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಒತ್ತಡ
ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಒತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವು ಜನರು ಹಸಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಏಪ್ರಿಲ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಮಿಡ್ಬ್ರೇನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ
- ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ
- ಆಯಾಸ
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಗೊಂದಲ
ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ASCO ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿದಿರುವ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
- ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನಟ್ ಬಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯು ವಾಕರಿಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.