ದೃಷ್ಟಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಲರ್ ಅಥವಾ ವಿಷುಯಲ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸೆಳವು ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು.

ಜೊತೆ ಸೆಳವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್, ನೀವು ಕಲೆಗಳು, ವಲಯಗಳು, ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಆಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಮೇಲೆ ತಲೆ ನೋವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸೆಳವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉನಾ ರೆಟಿನಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ನಂತರ ತಲೆನೋವು. ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸೆಳವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ ಕಣ್ಣಿನ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್, ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಕ್ಯುಲರ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಹಂತಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ

ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಬರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೆಳಕು ಕಠಿಣವಲ್ಲದ ಕೋಣೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗದ ಹೊರತು, ಅದರ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯಲು, ಮೇಲಾಗಿ ನೀರು.

ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಔಪಚಾರಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ

ಸೆಳವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವರು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಕ್ಲೋರ್‌ಪ್ರೊಮಝೈನ್, ಮೆಟೊಕ್ಲೋಪ್ರಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್‌ಪೆರಾಜೈನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸೆಳವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮೊನೊಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಲಿ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಗಡಿಯಾರದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಿರಿ

ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇವೆ. ಇವುಗಳು ಬಯೋಲಾಜಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.