ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎಬ್ಬಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಏನೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾದಕತೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತಿಸಾರವೂ ಆಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಸ್ವತಃ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಫಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆದರಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಕೆಫೀನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಫೀನ್ ಗ್ರಾಹಕರ ನಡುವೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು

ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಳಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ "ಕೆಫೀನ್ ರೀಬೌಂಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ ನಾವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಯಾಸ

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಯಾಸ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಈ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದು ಸಹಜ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ಗಳು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೂ, ಜನರು ಮರುದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಜನರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೋಕೋ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ 350 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಸರಾಸರಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಮಯದ ಉದ್ದವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ "ಜಿಟ್ಟರ್ಸ್". ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಗಿತ

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿ ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಘಾತ, ಸೋಂಕು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತ ಹಾವು ಅಥವಾ ಕೀಟ ಕಡಿತಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್‌ನ ಹಲವಾರು ವರದಿಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ. ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೊರತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆ

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಸಂಯುಕ್ತದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು.

ಮೂತ್ರದ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಸಂಯುಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಅಸಂಯಮ ಹೊಂದಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ವಾಕರಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು) ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ

ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರವೂ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾಫಿಯು ಈ ವಸ್ತುವಿನ 235 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿಡಲು. ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಲ್ಯಾಟೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ ಒಂದು ಶಾಟ್ ಕೇವಲ 75 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಂದಾಜು ಮೊತ್ತಗಳಾಗಿವೆ:

• 354 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಸೋಡಾ: 30-40 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• 235 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ: 30-50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• 235 ಮಿಲಿ ಕಾಫಿ: 80-100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• 235 ಮಿಲಿ ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ: 2-15 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• 235 ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ: 40-250 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ
• 1 ಔನ್ಸ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: 12 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ

ಕೆಫೀನ್ ಕೊಲ್ಲಬಹುದೇ?

ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಫೀನ್ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ. ಕೆಫೀನ್ ವಿಷತ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲ ಮಟ್ಟಗಳು, ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಸಾವು ಅಪರೂಪ. ಕೆಫೀನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳು 10 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 51 ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ. ಈ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪುಡಿ ರೂಪದಂತಹ ಮೂಲದಿಂದ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದೋ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಕೆಫೀನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ 240 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದನು. ಈ ಪ್ರಕರಣವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಗೌರಾನಾ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.