உழுதல், விளையாட்டு மற்றும் சுற்றுச்சூழலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ப்ளாக்கிங் என்றால் என்ன என்று தெரியாததால் தான் இதைப் படிக்கிறோம். இந்த வழிகளில் நாங்கள் சந்தேகங்களைத் துடைக்கப் போகிறோம், மேலும் அனைத்து வயது மற்றும் உடல் நிலையில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களிடையே இந்த புதிய மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஃபேஷன் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளப் போகிறோம், ஏனெனில் ப்ளாகிங் என்பது விளையாட்டுகளை மட்டும் அல்ல, சுற்றுச்சூழலுக்கும் உதவுகிறது.

இணையத்தின் யுகத்துடன், ஒவ்வொரு முறையும் புதிய திறன்களும் பெயர்களும் வெளிப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில் அது ஒரு சுற்றுச்சூழலுக்கான ஒற்றுமை செயல்பாடு, நாங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்தும்போது, ​​ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திப்போம் மற்றும் எதிர்ப்புப் பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்கிறோம்.

ப்ளாக்கிங் என்றால் என்ன?

ப்ளாக்கிங் இப்போதுதான் நம் நாட்டில் இறங்கி ஸ்வீடனில் இருந்து நேரடியாக வருகிறது. இந்த ஒழுக்கத்திற்குப் பின்னால் எரிக் அஹ்ல்ஸ்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மனிதர் இருக்கிறார் மற்றும் ப்ளாக்கிங் என்ற வார்த்தையின் தோற்றம் இரண்டு வார்த்தைகளின் கூட்டுத்தொகை ஆகும். ஜாகிங் ஓடுவது என்றால் என்ன மற்றும் பூட்டு ஸ்வீடிஷ் மொழியில் பிக் அப் என்று பொருள்.

சுருக்கமாக, ப்ளாக்கிங் நுட்பம் எதைக் குறிக்கிறது விளையாட்டு செய்யும்போது குப்பைகளை எடுங்கள், சுற்றுச்சூழலுக்கு நன்மை செய்யும் வரை, நாம் விரும்பியபடி நடக்கலாம், ஓடலாம், சைக்கிள் ஓட்டலாம், கயாக்கிங் செல்லலாம், மேலும் குப்பைகளை அதிகமாக விட்டுவிடாமல் அல்லது குப்பைகளை நாம் காணும் இடத்தில் விட்டுவிடாமல், தன்னலமின்றி சேகரிக்கவும், மாசு மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்களைக் காப்பாற்றவும். பகுதி (மற்றும் பொதுவாக கிரகம்).

ஒரு எளிய கண்ணாடித் துண்டு, ஒரு காகிதத் துண்டு, ஒரு பாதி அணைந்த சிகரெட், ஒரு பிளாஸ்டிக் துண்டு, ஆயிரக்கணக்கான ஹெக்டேர் காடுகளை அழிக்கும் காட்டுத் தீயை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும், தீப்பிழம்புகள் நூற்றுக்கணக்கான அப்பாவி விலங்குகளை அவற்றின் பாதையில் கொல்லும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வோம். . இது மனித வாழ்வுக்குக் கிடைக்கும் பரம்பொருளைக் கணக்கிடவில்லை.

பிளாஸ்டிக், பாட்டில்கள், கண்ணாடி, அட்டை, பேட்டரிகள் போன்றவையாக இருந்தாலும், தரையில் (அல்லது தண்ணீரில்) குப்பைகளைக் காணும் ஒவ்வொரு முறையும், சுற்றுச்சூழலுக்கு அர்ப்பணிப்புடன் கூடிய அனைத்து மக்களாலும் பிளாக்கிங் ஒரு உலகளாவிய போக்கு.

முக்கிய நன்மைகள்

ப்ளாக்கிங் என்பது ஒரு சூழலியல் விளையாட்டு மற்றும் எந்த விளையாட்டு அல்லது தினசரி செயலையும் போலவே, இது சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதை நாங்கள் கீழே முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறோம்:

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

விளையாட்டுப் பயிற்சி உடலுக்கு நல்லது, அது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதய நோய் தடுக்கப்படுகிறது, நீரிழிவு நோயின் தோற்றம் குறைகிறது, நம் தசைகளை தொனிக்கிறோம், எடையைக் குறைக்கிறோம், முதலியன நமக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

புதிய இயக்கங்களுடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் சேர்த்தால், முடிவுகள் மற்றும் நல்வாழ்வு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும். நாம் ஒரு நிலையான வேகத்தில் இயங்கும் போது, ​​நாம் எழுந்து நின்று குனிந்து கொண்டிருந்தால், நாம் குந்துகைகளைச் சேர்க்கிறோம். இதனால் தொடைகள், கால்கள் மற்றும் பிட்டம் தொனிக்கிறது, குப்பைகளை கொண்டு செல்லும் போது எடையும் செய்கிறோம். மேலும், செயல்பாட்டின் உச்சத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், நாம் அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறோம், மேலும் நம் இதயம் வலுவடைகிறது.

சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்

ப்ளாகிங் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நாம் செய்யும் நற்செயல்களை 100% அறிவோம், மேலும் அனைத்து சேதங்களையும் நாம் கிரகத்தையும் மனிதகுலத்தையும் காப்பாற்றுகிறோம். நாம் செல்லும் வழியில் காணும் குப்பைகளை சுறுசுறுப்புடன் எடுக்கும் எளிய சைகை நமக்கு உதவுகிறது நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள், சிறந்த மனநிலையில், சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பேட்டரிகளுடன், அதிக மகிழ்ச்சியுடன், முதலியன.

அடுத்த முறை சுற்றுச்சூழலைக் கடந்து செல்லும் போது தூய்மையாக இருக்கும் வகையில் சுற்றுச்சூழலைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​நம்மை மேம்படுத்திக் கொள்ளவும், நன்றாக உணரவும் சரியான வாய்ப்பு நம் கண் முன்னே உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த எளிய சைகை மூலம் குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகள் கண்ணாடியால் தங்களைத் தாங்களே வெட்டிக்கொள்ளும் அபாயங்களைக் காப்பாற்றுகிறோம்.

சுற்றுச்சூழலை கவனித்துக்கொள்

சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்து, பொதுவாக நமது சுற்றுச்சூழலையும் சுற்றுச்சூழலையும் கவனித்துக்கொள்வதே ப்ளாகிங் செய்யும் போது ஒரே மற்றும் முக்கிய நோக்கமாகும்.

உதாரணமாக, ஒரு முகமூடி சிதைவதற்கு சுமார் 300 ஆண்டுகள் ஆகும், ஒரு கேன் 10 ஆண்டுகள், என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வோம். ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் 4.000 ஆண்டுகள், ஒரு காட்டன் டி-சர்ட் 2 மாதங்கள், ஒரு ஷூ சுமார் 200 ஆண்டுகள், ஒரு அட்டை பெட்டி 1 வருடம், பிளாஸ்டிக் மடக்கு 150 ஆண்டுகள், அலுமினியம் ஃபாயில் 10 ஆண்டுகள், ஒரு பேட்டரி 1.000 ஆண்டுகள், ஒரு பிளாஸ்டிக் பை 150 ஆண்டுகள், 10 வருடங்களுக்கு ஒரு சிகரெட் துண்டு, 5 வருடங்களுக்கு ஒரு துண்டு சூயிங் கம் போன்றவை.

நாம் அகற்றும் அனைத்தும் சுற்றுச்சூழலுக்கும், கிரகத்திற்கும், நமது எதிர்காலத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், நான் மீண்டும் அங்கு சுற்றி நடக்கும்போது எல்லாம் சுத்தமாக இருக்கும்.

பிளாக்கிங் பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த வகையான விளையாட்டையும், சமூகப் பொறுப்புடனும் பயிற்சி செய்பவர்களின் பெயரான ப்ளாக்கர்ஸ், ஒவ்வொரு உடல் நிலை, வயது மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப, ஆனால் கீழே கொடுக்கப் போகும் அறிவுரை அனைவருக்கும் சமமாக வேலை செய்கிறது:

குழுவில் செல்லுங்கள்

நாம் தனியாகச் செல்லலாம், ஆம், நிச்சயமாக, ஆனால், குழுவாகச் சென்று அதிக நிலத்தை மூடி, வேகமாகச் சென்று ஒருவரையொருவர் ஆதரிப்பது நல்லது. கூடுதலாக, நாம் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது, தனிப்பட்ட மற்றும் வேலை சூழ்நிலைகளில் இருந்து துண்டிக்கப்படுவது, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, பச்சாதாபத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஒரு சம்பவம் நடந்தால், எங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களால் சூழப்பட்டிருப்பது நல்லது.

ஒரு குழுவில் ப்ளாக்கிங் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், பலன்கள் பன்மடங்காக வேலை திருப்திகரமாக ஆக்குகிறது மற்றும் நமது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த கூடுதல் போட்டித்தன்மையை உணர்கிறோம்.

கையுறைகள் மற்றும் மக்கும் பைகள் பயன்படுத்தவும்

நாம் முன்பே கூறியது போல், குப்பைகளை சேகரிப்பது, மேலும் உருவாக்குவது அல்ல, எனவே மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும்/அல்லது மக்கும் பைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய குப்பைப் பைகளை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த கைப்பிடிகள் எடுத்துச் செல்வதற்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பைகளை பரிந்துரைக்கிறோம் அல்லது பரந்த கைப்பிடிகள்.

மற்றொரு இன்றியமையாத உறுப்பு கையுறைகள் ஆகும், ஏனெனில் சேகரிக்கும் போது பல பாக்டீரியாக்கள், உடைந்த கண்ணாடிகள், பூஞ்சைகள், புழுக்கள், விலங்குகளின் மலம் மற்றும் சிறுநீர் போன்ற சில பொருட்களால் மாசுபடக்கூடிய பொருட்கள் இருக்கும். பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதாரத்திற்காக, அதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது தோட்டக்கலை கையுறைகள், அவர்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய பகுதிகள் மற்றும் வெட்டுக்களைத் தவிர்க்க வலுவூட்டல் கொண்ட பகுதிகளைக் கொண்டிருப்பதால்.

சேகரிப்பில் உள்ள அமைப்பு

மறுசுழற்சி செய்வதே சரியான மற்றும் சரியான விஷயம். குழுவில் எங்களில் பலர் இருந்தால், ஒவ்வொருவரும் ஒரு குப்பைத் துண்டுகளை சேகரிக்கிறார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கண்ணாடி, மற்றொரு காகிதம் மற்றும் அட்டை, மற்ற ஆடைகள் மற்றும் பல. நகரங்களின் ஒதுக்குப்புறங்களில் உள்ள காடுகள், மலைகள், புல்வெளிகள், திறந்தவெளிகள் மற்றும் தோட்டப் பகுதிகளில் குப்பைகள் அதிகமாக இருப்பதால், கேன்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் பொருட்களை சேகரிக்க குறைந்தது 2 பேர் இருக்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான்.

மற்றொரு விருப்பம், குழு உறுப்பினர்களில் சிலர் ஒரு சிறிய டிரெய்லருடன் ஒரு மிதிவண்டியைக் கொண்டு வர வேண்டும், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு கையிலும் கூடுதல் எடையைச் சுமக்காமல் அதிக மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யலாம், பின்னர் அந்த பைகளுடன் எங்கள் படிகளைத் திரும்பப் பெறலாம்.