தீண்டாமல்

கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பலவிதமான நன்மைகள் உள்ளன. இது ஒரு ஒழுக்கம்…

ஒவ்வொரு அமர்விலும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகளைச் செய்வதில் நாம் சோர்வாக இருந்தால், நாம் ஒரு இறந்த எடையை இணைத்துக்கொள்ளலாம்…

மருந்து பந்து கிராஸ்ஃபிட்டில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாகும். வால் பால் மற்றும் ஸ்லாம் பந்து ஆகியவை இருக்கலாம்…

பல கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் ஜிம் ஆர்வலர்கள், குறிப்பாக புதியவர்கள், ஸ்லெடிங் மூலம் பயமுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஸ்லெட்களை யாரும் பயன்படுத்துவதில்லை...

ஒரு ஜம்ப் கயிற்றின் சத்தம் பள்ளிக்கூடம் அல்லது நகரத்தின் கோடைகால நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வரும். இருப்பினும்,…

டெட்லிஃப்ட் என்பது அனைத்து விளையாட்டுகளிலும் மிகவும் பயனுள்ள வலிமை மற்றும் தசையை வளர்க்கும் இயக்கங்களில் ஒன்றாகும்…

பாடி பில்டர்கள் மற்றும் பவர்லிஃப்டர்கள் பார்பெல் வரிசையை மிக முக்கியமான இயக்கங்களில் ஒன்றாகப் பாராட்டுகிறார்கள்...

எல்லோரும் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய மற்றும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பல வேகமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க பயிற்சிகள் இல்லை. ஆனால் கண்ணிவெடியுடன் புஷ் பிரஸ்...

முன் குந்து என்பது ஒரு சவாலான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள இயக்கமாகும், இது பின் குந்துகள் மற்றும் குந்துகைகளிலிருந்து கடுமையாக வேறுபடுகிறது.

உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நடைபயிற்சி நம்மில் எவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக...

இது விக்டோரியன் ஃபிட்னஸ் கான்ட்ராப்ஷன் போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஏர் பைக் (அல்லது சிலருக்கு ஃபேன் பைக்)…