patellar தசைநாண் அழற்சி கொண்ட நபர்

பட்டெல்லார் டெண்டினிடிஸை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

பல விளையாட்டு வீரர்கள் கால்களால் தாவல்கள் அல்லது வெடிக்கும் அசைவுகளைச் செய்யும்போது முழங்கால் தொப்பியில் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தி…

முழங்காலில் பேக்கர் நீர்க்கட்டி

முழங்காலில் பேக்கர் நீர்க்கட்டி ஏன் தோன்றும்?

முழங்கால் மூட்டு, நாம் கவனமாக இல்லாவிட்டால் அல்லது போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால் எளிதில் காயமடையலாம். ஒரு…

விளம்பர
மக்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறுகிறார்கள்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஏன் கடினம்?

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது என்பது நம்மில் பலர் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யும் ஒன்று. மேலும் சிலர் ஏறலாம்…

முழங்கால் வலியுடன் ஓடுபவர்

ஓடிய பிறகு உங்கள் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கிறது?

ஓடிய பிறகு தசைகள் வலிப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக கடினமான பரப்புகளில் நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்தால்...

கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருக்கும் பெண்

கால் மேல் கால் போட்டு உட்காருவது உங்கள் முழங்கால்களுக்கு தீமையா?

அதிகமான மக்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால், உங்கள் பெரும்பாலான நாட்களை உங்கள் பிட்டத்தில் செலவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒய்…

தாடை பிளவுகளுடன் இயங்கும் மக்கள்

நடைபயிற்சி அல்லது ஓடிய பிறகு உங்கள் தாடை ஏன் வலிக்கிறது?

ஓடுவதற்குப் பிறகு உங்கள் கீழ் வலது கால் வலித்தால், உங்களுக்கு தாடை பிளவுகள் இருக்கலாம்,...

முழங்கால் வலி உள்ள நபர்

உங்கள் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கிறது?

முழங்கால் வலி என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு அடிக்கடி பிரச்சனையாகும், மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் கூட...

முழங்காலில் உள்ள தசைநாண் அழற்சி கொண்ட நபர்

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் தசைநார்கள் எலும்புடன் எலும்பை இணைக்கின்றன மற்றும்...

முழங்கால் வலி கொண்ட விளையாட்டு வீரர்

முழங்கால் வலியுடன் பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானதா?

உங்களுக்கு முழங்கால் வலி இருந்தால் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் இரண்டு முறை யோசிக்கலாம், ஆனால் பல சமயங்களில், வேண்டாம்...

கால்களுக்கு முன்னால் முழங்கால்கள் குந்து

குந்துதல் செய்யும் போது முழங்கால்கள் பாதங்களைத் தாண்டிச் செல்வது மோசமானதா?

இந்த நம்பிக்கை 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான ஒரு ஆய்வில் இருந்து உருவானது (பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வு...

பெண் ஓய்வெடுக்கும் இயக்கம்

முழங்கால்கள் மற்றும் தோள்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு எப்படி காயம் ஏற்பட்டது? காரின் பின் இருக்கையில் எதையோ தேடுவதைப் பற்றி பலர் புகார் கூறுகின்றனர்…