எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்களின் நன்மைகளைப் பற்றி ஆயிரக்கணக்கான முறை நாம் பார்த்திருக்கிறோம் மற்றும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், மேலும் அவை எந்தவிதமான உடல் உழைப்பும் இல்லாமல் நம் தசைகளை முன்னிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. குறைந்தபட்சம் இது இந்த சாதனங்களின் சிறந்த அறியப்பட்ட செயல்பாடாகும், ஆனால் பிசியோதெரபியில் அவற்றின் பயன்பாடு போன்ற மற்றவையும் உள்ளன. அதன் அனைத்து பயன்பாடுகளையும் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யப் போகிறோம், அதன் சில நன்மைகள், அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடிய அதிகபட்ச நேரம் மற்றும் அவை உண்மையில் வேலை செய்தால்.

இந்த கேஜெட்களை நாங்கள் பல்வேறு கடைகளில் பார்த்திருக்கிறோம், அதனால் அவற்றை லிட்ல் இணையதளத்தில் கூட வாங்க முடியும், இது பல ஆண்டுகளாக நம்முடன் இருக்கும் நோக்கத்துடன் உள்ளது. எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பைசெப்ஸைக் குறிக்க எங்களுக்கு உதவுங்கள், ஆனால் குழப்ப வேண்டாம், "இரண்டு வகைகள்" (உண்மையில் 2 பயன்பாட்டு முறைகள் உள்ளன) எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்கள் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் பிசியோதெரபி மற்றும் காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்கள் என்றால் என்ன, அவை எதற்காக?

அவை பிசின் தட்டுகளைக் கொண்ட சாதனங்கள், அவை தசைகள் மற்றும் ஏவுதலின் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வைக்கப்படுகின்றன நமது நரம்பு மண்டலத்தால் அனுப்பப்படும் மின் வெளியேற்றங்கள். நிபுணத்துவம், வெளியேற்றத்தின் வகை, சிகிச்சை வேலை அல்லது விரும்பிய முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் பிசின் தகடுகளுடன் கூடிய எளிய சாதனத்திலிருந்து சில நேரங்களில் கழுத்தில் இருந்து கால்கள் வரை உள்ளடக்கிய மின்முனைகள் கொண்ட சூட் வரை செல்லலாம்.

அந்த உடை பொதுவாக வெவ்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களுடன் ஒரு இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இந்த பயிற்சித் திட்டங்கள் ஒவ்வொன்றும் மிகவும் மறைக்கப்பட்ட தசை நார்களை அடைய நிர்வகிக்கின்றன, மேலும் அவை வழக்கமாக வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் பயிற்சி செய்யப்படுவதில்லை. அதனால்தான் எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்களுடன் கூடிய இந்த நுட்பம் தொழில்முறை விளையாட்டு பயிற்சியில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மின்சார தூண்டுதல் என்பது பண்டைய எகிப்திலிருந்து வந்த ஒரு நுட்பமாகும், இது 60 களில் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் படுக்கையை விட்டு வெளியேறாமல் உடனடி முடிவுகளை உறுதியளிக்கவும் பிரபலமடைந்தது.

அவை எங்கே பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

மின் தூண்டுதல்களைப் பொறுத்தவரை, இரண்டு பயன்முறைகள் உள்ளன, ஒன்று தொழில்முறை பயிற்சிக்காகவும் மற்றொன்று பிசியோதெரபி மையங்களில் காயங்களிலிருந்து மீளவும்.

பல்வேறு மாதிரிகள் உள்ளன, நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்டுள்ள சூட் போன்ற சில மிகவும் தொழில்முறை மாதிரிகள் உள்ளன, மேலும் பேட்டரிகளில் கூட இயங்கும் பிற எளிமையானவை. இதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், அவை மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, எல்லோரும் அதைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், அது இருக்கக்கூடாது.

பயிற்சியிலிருந்து ஓய்வு நாட்களில் தசையை வலுப்படுத்தவும் தூண்டவும் தசைகளின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மின் தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் உடல் நிலையை மேம்படுத்த; எலக்ட்ரோதெரபி மூலம் ஒரு பெரிய முயற்சிக்குப் பிறகு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள மீட்பு அடையப்படுகிறது; என்று திட்டங்கள் உள்ளன தளர்வு ஊக்குவிக்க மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு குறைவதால் ஏற்படக்கூடிய காயங்கள்; காயமடைந்த மூட்டுகளை ஓய்வெடுக்க; தசை சுருக்கங்களை குறைக்க, முதலியன.

இந்த பாகங்கள் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான பகுதிகள் கீழ் முதுகு, குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், முழங்கால்கள், பைசெப்ஸ் மற்றும் வயிறு. இந்த சாதனங்கள் பாதங்கள், முழங்கைகள், பெக்டோரல்கள், குவாட்ரைசெப்ஸ், இரட்டையர்கள் போன்ற பிற பகுதிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

யாராவது அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

"எல்லோரும் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது" என்பதுதான் பதில், ஆனால் அதை இன்னும் கொஞ்சம் சிறப்பாக விளக்குவோம்.

முந்தைய பிரிவுகளில் நாங்கள் விளக்கிய பயன்பாடுகள் அதிகாரப்பூர்வமானவை என்றாலும், எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேட்டர்கள் எங்கும் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் யாருக்கும் கிடைக்கின்றன, அதாவது எவரும் சாதனத்தை செருகலாம் மற்றும் தங்கள் கை, முதுகு, முழங்கால் போன்றவற்றில் மின்சாரம் கொடுக்கலாம். பிட்டம் முதலியன போதிய அறிவு இல்லாமல்.

இதன் பொருள் என்ன? சரி, மின் தூண்டிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தசையின் எந்தப் பகுதியிலும் மின்முனைகளை இணைக்கிறவர்கள் அல்லது அதைத் தூண்ட விரும்புபவர்கள் வலி, சாத்தியமான சுருக்கங்கள் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன.

ஏனென்றால், குறைந்த உடல் வடிவம் கொண்டவர்கள் மற்றும் திடீரென மின் தூண்டிகளைப் பயன்படுத்தி தசையை அதிக தீவிர பயிற்சிக்கு உட்படுத்துபவர்கள் பல்வேறு சேதங்களை சந்திக்க நேரிடும்.

கூடுதலாக, எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் ஊக்கமளிக்கவில்லை இந்த அனைத்து பயனர் சுயவிவரங்களுக்கும்:

• Epilepsia.
• இதயமுடுக்கி.
• சுழற்சி சிக்கல்கள்.
• வயிற்று குடலிறக்கம்.
• காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் போன்ற தோல் எரிச்சல்.
• நீரிழிவு நோய்.
• சிசேரியன் பிரிவு வடு உள்ள பெண்கள்.
• நரம்பியல் கோளாறுகள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• உடல் பருமன்.
• வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள்.
• கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நோயியல்.
• உயர் யூரிக் அமிலம்.

முடிவுகளைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம்

ஒரு அமர்வு மற்றும் ஒரு பகுதிக்கு வேலை செய்ய தூண்டப்படும் நேரம் ஒரு நிபுணரால் குறிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் பரந்த அளவில் அமர்வுகள் 5 நிமிடங்கள் முதல் 120 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு பகுதியிலும், தசை அல்லது காயத்திலும் வாரத்திற்கு 2 முதல் 6 அமர்வுகள் வரை செய்ய வேண்டும். (நீங்கள் தினமும் செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும்). 1 மணிநேரத்திற்கு மேல் எங்களால் பயன்படுத்த முடியாது அதே தசையில், ஆனால் வெவ்வேறு தசைகளுக்கு இடையில் அதை மாற்றுவது மிகவும் பொருத்தமானது.

சரியான நேரம் மற்றும் புலப்படும் முடிவுகள் நாம் ஒவ்வொருவரும் நிர்ணயித்த குறிக்கோள், உடலின் வகை, தசை, காயம், போதுமான தசை நாசா இருந்தால் அல்லது இல்லையா போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

நாம் தவிர்க்க வேண்டியது மிக நீண்ட அமர்வுகளுடன் தொடங்குவதாகும். வழக்கமான பயிற்சி அல்லது ஓய்வெடுக்கும் அமர்வு அல்லது காயத்தை ஆற்றுவதற்கு இது ஒரு துணை என்பதை நினைவில் கொள்வோம், அந்த பகுதியை நாம் ஓவர்லோட் செய்தால், அது நம் உடலுக்கு எல்லா வகையிலும் எதிர்மறையானது.

மின் தூண்டுதலுடன் கூடிய அமர்வுகள் செயல்படுமா?

சில நன்மைகள் தசைகளை செயல்படுத்துதல், எதிர்ப்பு சக்தி பெறுதல், தசைகள் குறைவாக பாதிக்கப்படுகின்றன, சிறந்த இரத்த ஓட்டம் உள்ளது, நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன, மேலும் இது தசைகளை தளர்த்தவும், பயிற்சி அழுத்தத்தை குறைக்கவும் மற்றும் காயத்திற்குப் பிறகு மீட்கவும் உதவுகிறது.

எனவே ஆம், இந்த சிகிச்சை செயல்படும், ஆனால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ மையங்களில் உள்ள நிபுணர்களால் செய்யப்படும் வரை. நாம் தவிர்க்க வேண்டியது என்னவென்றால், நமது உடல் தோற்றத்தின் அனைத்துப் பொறுப்பையும் இந்த சாதனங்களின் மீது விழ விட வேண்டும், ஏனெனில் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்க நாம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்ச உடல் நிலை இருக்க வேண்டும்.

எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் எடை இழக்க உதவாது, இந்த உரை முழுவதும் நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல, இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு குறைந்தபட்ச உடல் நிலை மற்றும் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அத்துடன் வழக்கமான பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இந்த சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நாம் ஒருபோதும் எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷனை மட்டும் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் நாம் தசைகளை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் முடிவுகளைப் பெற முடியாது, நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணாக்குகிறோம்.

நாம் அனைவரும் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும், அதனால்தான் நாங்கள் மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம், எனவே இந்த குழுக்களில் சிலவற்றில் நுழைந்தால், இந்த சாதனங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.