டிராம்போலைன்களில் குதிப்பது ஆபத்தானதா?

டிராம்போலைன்கள் எந்த குழந்தைகளின் கனவு, அப்படியல்ல குழந்தைகளின் கனவு... ஒரு நொடி காற்றில் மிதக்க முடிந்து, மீண்டும் எழுவோம் என்று தெரிந்து விழுவது. ஆனால் எல்லாமே நன்மைகள் அல்ல, டிராம்போலைன்கள் சில அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஓய்வு மற்றும் விளையாட்டு ஆகிய இரண்டும் ஜிம்மில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதனால்தான் இந்த தலைப்பில் ஒரு நிறுத்தத்தை உருவாக்கி, டிராம்போலைன்கள் பற்றிய அனைத்தையும் விளக்க விரும்பினோம்.

டிராம்போலைன்கள் ஒரு மேற்பரப்பு ஆகும், அதில் நீங்கள் முடிவில்லாமல் குதித்து குதித்து பெரிய உயரங்களை அடையலாம். வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்தையும் போலவே, இது அதன் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது குழந்தைகள், பெரியவர்கள் அல்லது விளையாட்டுகளுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் பின்வரும் பிரிவுகளில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

அம்சங்கள்

எங்களுக்கான சரியான டிராம்போலைனைக் கண்டுபிடிக்க, எப்போதும் கவனிக்கப்படாத பல பண்புகளை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

• நிலப்பரப்பின் சரிவு 3 டிகிரிக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும், மேலே உள்ள எதுவும் விரும்பத்தகாதது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது.
• மேற்பரப்பு எப்போதும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• பாதுகாப்பு சுவர்கள் உள்ளவற்றை தேர்வு செய்யவும்.
• துளைகள் மற்றும் பிடிப்புகள் இல்லாத பரந்த மேற்பரப்பை உருவாக்கவும். கேன்வாஸின் கீழ் மறைக்கப்பட்ட நீரூற்றுகள், சீம்கள் மற்றும் பிடிகள் உள்ளன, அவை சிறந்த விருப்பங்கள்.
• டிராம்போலைன் உள்ளே 3 நபர்களுக்கு மேல் இல்லை, அவர்கள் வல்லுநர்கள் மற்றும் இயக்கங்கள் மற்றும் திருப்பங்களை கட்டுப்படுத்தும் வரை.
• 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. 6 வருடங்கள் காத்திருப்பது பொருத்தமானது.
• நாம் கீழே விழுந்தால், டிராம்போலைனுக்கு வெளியே குறைந்தது ஒன்றரை மீட்டர் பாதுகாப்பு இடம் இருக்க வேண்டும்.
• கேன்வாஸ் தரையைத் தொடும் வரை சரிந்துவிடக்கூடாது, அது நடந்தால் அது அதிக எடை, பொருத்தமற்ற டிராம்போலைன் அல்லது மோசமான நிலையில் உள்ளது.
• துருப்பிடித்த, தளர்வான, உடைந்த பாகங்கள் போன்றவை இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பை சரிபார்க்க வேண்டும்.

அவை எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றதா?

யார் வேண்டுமானாலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் 5 அல்லது 6 ஆண்டுகளுக்கு மேல் மற்றும் 70 ஆண்டுகளுக்கு குறைவாக இருப்பது பொருத்தமானது. தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல், மோசமான நிலைப்புத்தன்மை, மோசமான ஒருங்கிணைப்பு, காயங்கள், கால் அல்லது முதுகுவலி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சக்கர நாற்காலிகள், ஊன்றுகோல் போன்றவர்களுக்கு இது பொருந்தாது.

இது ஒரு நிலையற்ற மேற்பரப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் குதித்தால், அது இன்னும் நிலையற்றதாக இருக்கும். இதனால்தான் நாம் விபத்துக்கான வாய்ப்புகளை முடிந்தவரை குறைக்க வேண்டும், இது ஏற்கனவே டிராம்போலைனில் அதிக உயரம் இல்லாமல் உள்ளது.

அதனால்தான், 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், குறைந்த பட்சம் அதிக மக்கள் இருக்கும்போது, ​​முதியோர்கள், நடமாடுவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், பலவீனமான அனிச்சை உள்ளவர்கள், கால் அல்லது முதுகில் காயம் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணி (கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும்) நுழையக்கூடாது. ), முதலியன நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இன்று மிகவும் நாகரீகமான விளையாட்டான ஜம்பிங் பயிற்சி அல்லது தோட்டத்தில் நமது குழந்தைகள் மற்றும் மருமகன்களுடன் ஒரு மதியம் விளையாட்டுகளை ரசிக்க, டிராம்போலைனைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் அல்லது ஆபத்துகள் பற்றி பின்வரும் பிரிவுகளில் அறிந்துகொள்வோம்.

அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள்

ஆம், டிராம்போலைனில் குதிப்பது நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, உண்மையில் 10 நிமிட குதிப்பது 30 நிமிட ஓட்டத்திற்கு சமம், அதன் மேல் நாம் மூட்டுகளில் 40% பாதிப்பைச் சேமிக்கிறோம். ஜிம்மில் விளையாட்டு நிலையாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டில் பொழுதுபோக்காக இருந்தாலும் குதிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.

எடை இழக்க உதவும்

சாதாரணமாக ஓட்டம் செல்வது அல்லது ஜிம்மில் ஒரு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று நம்புகிறோம், ஆனால், 10 நிமிட ஜம்பிங் 30 நிமிடங்கள் ஓடும்போது அதே கலோரிகளை எரிக்க முடிகிறது, 40 நிமிடங்களுக்கு இடைவிடாமல் நீச்சல் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு அதிக வேகத்தில் பைக்கை ஓட்டுதல்.

NASA ஆய்வின்படி, 10 நிமிட குதிப்பது 30 நிமிட ஓட்டப் பயிற்சிக்கு சமம், மேலும் இது மிகவும் வேடிக்கையானது, ஏனென்றால் மற்ற எந்த உடற்பயிற்சியையும் விட நாம் தசை வலிமையை வேகமாக வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.

சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது

டிராம்போலைன் மீது குதிப்பது சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது வீழ்ச்சியைத் தடுக்க முக்கியமானது மற்றும் அனைத்து எலும்புகள், குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் மற்றும் உடலின் தசைகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வீழ்ச்சியின் போது எதிர்வினையாற்றும்போதும், கைகளை உள்ளே வைப்பது, ஒரு காலை அகற்றுவது, உடலைத் திருப்புவது போன்றவற்றின் போது அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க உதவுகிறது.

எலும்புகளை பலப்படுத்துதல்

ஹெட்ஃபோன்களை வைத்துக்கொண்டு நமக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்டுக்கொண்டே சென்றாலும் அல்லது நண்பர்களுடன் சென்றாலும், ஓடுவது அல்லது சிறிது நேரம் ஜாகிங் செல்வதை விட குதிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

குதிப்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது நாசாவின் கூற்றுப்படி, ஒரு தாவலுக்குப் பிறகு தரையிறங்கும் போது அது ஈர்ப்பு விசையை விட இரண்டு மடங்குக்கு சமம், எனவே தசை வலிமை உருவாகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோய்கள் தடுக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, நமக்கு ஒரு காயம் அல்லது நோய் இருந்தால், அவர்கள் வலியைக் குறைக்க உதவ முடியாது, மாறாக அதை மோசமாக்கலாம்.

வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயம்

இதய ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்கும் தசை என்பதால், அதை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுதல், தீமைகளை நீக்குதல் போன்றவை. டிராம்போலைனில் குதிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வேகமாகவும் வேடிக்கையாகவும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வெறும் 10 நிமிட ஜம்பிங் மூலம், இதயத்தை வடிவமைத்து, தசையை வலுப்படுத்தி, சுழற்சியை மேம்படுத்த முடிந்தது, சுவாச திறன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயிருடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க அனைத்து கியர்களும்.

அதிக செறிவு மற்றும் சிறந்த மனநிலை

குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன் டிராம்போலைன் மீது குதிப்பதாக அறிவியல் ஆய்வு காட்டுகிறது. வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வதற்கும் வீட்டுப்பாடம் செய்வதற்கும் அவர்களின் செறிவு மற்றும் விருப்பத்தை மேம்படுத்துதல். ஏனென்றால் இது உங்கள் மனதை எழுப்புகிறது, உங்கள் உடலை வேலை செய்கிறது, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது.

இந்த கண்டுபிடிப்பை பெரியவர்களுக்கும் விரிவுபடுத்தலாம், அந்த உடல் முயற்சிக்குப் பிறகு, நமது செறிவு மேம்படும் மற்றும் நாங்கள் வேகமாக வேலை செய்கிறோம். விளையாட்டில் விளையாடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும் எப்படி உதவுகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

முக்கிய அபாயங்கள்

டிராம்போலைன்களைப் பற்றிய அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நாங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம், இப்போது நாம் அசிங்கமான பகுதியை அறியப் போகிறோம். அபாயங்கள் உள்ளன, அவை சில இல்லை, இப்போது என்ன நடக்கிறது என்றால், மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வோடு இருக்கிறார்கள் மற்றும் டிராம்போலைன்கள் மிகவும் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்டு சிறந்த பொருட்கள் மற்றும் அதிக பாதுகாப்பு அமைப்புகளுடன் உள்ளன. இந்த வழியில், அபாயங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இன்னும் உள்ளன.

குழந்தைகள் மற்றும் அனுபவமற்ற பெரியவர்கள் இருவருக்கும் கீழ் முனை காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. மிகவும் பொதுவானவை இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு, சுளுக்கு, உடைந்த எலும்புகள், அடிகளினால் ஏற்படும் சுருக்கங்கள், இடப்பெயர்ச்சியான எலும்புகள் போன்றவை கூட அடையும்.

ஆட்களின் எண்ணிக்கையை அதிகபட்சமாக 3 ஆகக் குறைத்து, எப்போதும் ஒரே மாதிரியான உயரம் மற்றும் எடையைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் இதையெல்லாம் தவிர்க்கலாம். இல்லையெனில், குறைந்த எடை கொண்டவர் அதிக உயரத்தையும் வேகத்தையும் அடைவார் மற்றும் தரையிறங்குவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, இது மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.