பயிற்சிக்கு சிறந்த இசை பாணிகள்

பொதுவாக, அமைதியை நிரப்ப அல்லது யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க, நம்மைச் சுற்றியுள்ள சத்தங்களை மறைக்க இசையை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துகிறோம். இசை பல நூற்றாண்டுகளாக மனிதனுடன் சேர்ந்து வருகிறது, நிச்சயமாக, பயிற்சியின் உண்மை குறைவாக இருக்கப் போவதில்லை. இன்று நாம் இசையுடன் கூடிய பயிற்சியின் நன்மைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் எந்த இசை சிறந்தது என்பதை குறிப்பிடப் போகிறோம், இருப்பினும் அது ஒவ்வொருவரின் ரசனையைப் பொறுத்தது.

இசை என்பது ஒரு போக்குவரத்து சாதனம், நாம் உணருவதை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழி, இது கவிதை, ஓவியம் அல்லது சிற்பம் போன்ற மிகச் சிலருக்கு மட்டுமே அணுகக்கூடிய ஒரு கலை. இசை தற்போது இடைவெளிகளை நிரப்பவும், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், நம்மைத் துன்புறுத்துவதில் இருந்து தப்பிக்கவும், எங்களின் சிறந்த நாட்களில் எங்களுடன் வரவும், பயிற்சியளிக்கவும், எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் கதைகளுக்கு ஒலிப்பதிவு வழங்கவும் ஊக்குவிக்கிறது.

இசையுடன் பயிற்சியின் நன்மைகள்

ஒரு விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது பயிற்சி செய்வது மற்றும் இசையுடன் அதைச் செய்வது ரிதம், எதிர்ப்பு மற்றும் சோர்வு மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழலை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அளவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் எப்போதும் அறிந்திருக்க வேண்டும். முடிவில் ஹெட்ஃபோன்கள் பற்றிய சில முக்கிய குறிப்புகளை தருவோம்.

நாங்கள் 15% அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறோம்

இசை நம்மை அசைக்கவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைக்கிறது. ஒரு ஆய்வின் படி, இது 15% உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சாதகமாக உள்ளது, எனவே இன்று முதல் நாம் ஓட்டத்திற்கு செல்ல வேண்டும், வீட்டில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது இசையுடன் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும்.

இசை நம்மை திசை திருப்புகிறது, அதாவது, நம் எண்ணங்களில் மூழ்கினால், நம்மால் துண்டிக்க முடியாது, தற்போது நம்மைத் தடுத்துள்ள அந்த சூழ்நிலையின் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும், எனவே இசையைப் பயன்படுத்துவது கவனச்சிதறலைச் சாதகமாக்குகிறது. நம்மை மேலும் சுதந்திரமாகவும், நிம்மதியாகவும், சுதந்திரமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

உற்சாகமான உடற்பயிற்சியுடன் உற்சாகமான இசையும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு சரியான கலவையை உருவாக்குகிறது, அதனால்தான் அமர்வை முடிக்கும்போது நாம் மிகவும் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறோம். இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனான செரோடோனின் பிரிப்பினாலும் ஏற்படுகிறது.

இயல்பான விஷயம் என்னவென்றால், ஏற்கனவே ஒரு பிளேலிஸ்ட் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மற்றும் பிற மன அல்லது உணவுக் கோளாறுகளை வெளியிடுவதற்கு ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான இசை சரியானது.

நாம் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம் என்றால், ஒரு காதை மட்டும் பயன்படுத்தினால், மற்றொன்றை இலவசமாக வைப்பது சிறந்தது என்று சொல்ல வேண்டும். எனவே போக்குவரத்து நெரிசல், யாராவது நம்மை முந்திச் சென்றால், நம்மைச் சுற்றி அவசரநிலை நடந்தால், ஆபத்து நெருங்கினால், போன்றவற்றைக் கேட்கலாம்.

கூடுதலாக, ஹெட்செட்டை மாற்றுவது வசதியானது, எனவே நாங்கள் திறந்த அல்லது மூடிய இடத்தில் பயிற்சி செய்தாலும், அதே காது எப்போதும் சோர்வடையக்கூடாது. உதாரணமாக, வழியில் வலது காதாலும், திரும்பும் வழியில் இடது காதாலும் இசையைக் கேட்கிறோம்.

பாப், ராக் மற்றும் எலக்ட்ரானிக்

இந்தப் பகுதி முழுவதும் நாம் பயிற்சி செய்யப்போகும் விளையாட்டின் படி எந்த இசை பாணிகள் சிறந்தவை என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம். இருப்பினும், வெளிப்படையாக, ஒவ்வொன்றின் பாணியும் இங்கே செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது. பாப் சிறந்தது என்று சொன்னாலும், நமது ஸ்டைல் ​​எலக்ட்ரானிக் அல்லது மெட்டல் என்றால், நமக்குப் பிடிக்காத அல்லது பயிற்சியைத் தொடர ஊக்குவிக்காத ஒன்றைக் கேட்கும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை.

சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் முதல் BTM வரை, மிதிவண்டி தொடர்பான அனைத்தும், முக்கியமாக பாப் மற்றும் ராக் பாடல்களை நம்பியிருக்கும், ஒவ்வொரு மடி அல்லது பாதையின் நேரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக ஸ்கேட்போர்டிங் போன்ற ஸ்கேட்டிங் விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் அதே பாணியாகும்.

ஒவ்வொரு தடகள வீரரும் அவரவர் தனிப்பட்ட ரசனையுடன் இங்கு நுழைகிறார்கள் என்று மீண்டும் சொல்கிறோம், ஆனால் மற்ற வழிகளில் நாம் முயற்சி செய்வது போல், நம் நேரத்தை மேம்படுத்திக் கொள்ள முடியும் என்றால், மற்றொரு இசை பாணியை முயற்சி செய்யலாம். பயிற்சியின் முடிவில் நன்றாக உணர அனைத்தும் நமக்கு உதவும்.

ஓடுவதும் நடப்பதும்

ஓட்டத்திற்குச் செல்ல அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடுவதற்கு, மிகவும் தற்போதைய பாப் மற்றும் ராக் போன்ற கலகலப்பான தாளங்களைக் கொண்ட இசை மற்றும் சில மின்னணு இசை பொதுவாக நன்றாக வேலை செய்கிறது. அவை தாளத்தை மேம்படுத்தவும், தசைச் சோர்வைப் போக்கவும், குறைந்த நேரத்தில் நம்மை வேகமாகச் செல்லவும் உதவுகின்றன.

இந்த விளையாட்டில் இசை, மெதுவான பாப் அல்லது சோகமான பாடல்களுக்குப் பதிலாக மகிழ்ச்சியாகவும் ஊக்கமாகவும் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் பிந்தையது நமது வலிமையைக் குறைக்கும், மேலும் நமது தாளத்தையும் எதிர்ப்பையும் குறைக்கும். இருப்பினும், நாம் ஊக்கப்படுத்தப்பட்டால், நாம் இன்னும் சகித்துக்கொள்வோம்.

நடைபயிற்சி போது, ​​நீங்கள் கணக்கில் பல்வேறு காரணிகளை எடுக்க வேண்டும். ஒருவரைப் பார்ப்பதற்காக நடப்பது, விளையாட்டு நடவடிக்கையாக நடப்பதை விட தொடர்பைத் துண்டிக்க நடப்பது போன்றதல்ல. 3 பேர் வெவ்வேறு தாளங்களைக் கொண்டுள்ளனர், நாங்கள் இசையைத் தேர்ந்தெடுப்போம்.

நீச்சல்

முந்தைய விளையாட்டுகளைப் போலல்லாமல், நீச்சலுக்காக, சில நிதானமான இசை விரும்பத்தக்கது, இது அதிகமாக அல்லது நம்முடன் போட்டியிட விரும்பாமல் ஒரு தாளத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது. சில பாடல்கள் நம்மை சுகமாக நீந்தி ரசிக்க வைக்கும்.

இந்த வழக்கில், சில விதிவிலக்குகள் பொதுவாக அனுமதிக்கப்படுகின்றன, அதாவது குறைந்த அல்லது சோகமான தாளங்களைக் கொண்ட பாடல்கள், மற்றும் கிளாசிக்கல் இசை, அதே போல் மின்னணு பாடல்கள், ஆனால் அதிக மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட தாளங்கள் இல்லாமல். இது ஏற்கனவே நீருக்கடியில் நாம் செய்யும் பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது. நிச்சயமாக, நாம் ஹெட்செட்டை மட்டுமே பயன்படுத்துவதை விட ஒலி அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் தண்ணீர் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உடற்பயிற்சி

பொதுவாக எடைப் பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதிக்கு, பயிற்சியின் தீவிரத்தை பராமரிக்க உதவும் வேகமான தாளங்களுடன் கூடிய அதிக உந்துதல் கொண்ட இசையே சிறந்தது, ஆனால் அதிகப்படியான தூண்டுதல் அல்லது அதிகப்படியான உந்துதல் காரணமாக நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்ளாமல்.

இங்கே ரெக்கேடன், எலக்ட்ரானிக்ஸ், ஹேப்பி பாப் மற்றும் கடினமான ராக் கூட வரலாம். இது நாம் செய்யும் பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது, அது கால்களைத் தொடும் நாளிலிருந்து, நமக்கு ஒரு பிளஸ் உந்துதல் தேவைப்படும், அதை இசையில் காணலாம். அது மேல் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதாக இருந்தால், நாம் இசையை மெதுவாக்கலாம், மேலும் பொதுவான ஒன்றைத் தேடலாம்.