தசை அளவு வலிமையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

தசை அளவுக்கும் வலிமைக்கும் நிறைய சம்பந்தம் இருக்கிறது, நான் உங்களுக்கு ஒரு சூப்பர் ரகசியத்தை தருகிறேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. இருப்பினும், பவர் லிஃப்டிங், ஒலிம்பிக் தூக்குதல் மற்றும் வலிமைப் போட்டிகளில் வெவ்வேறு எடைகளைப் பார்த்தால், அது தெளிவாகத் தெரியும். அளவு மட்டும் தீர்மானிக்கும் காரணி அல்ல நாம் அந்த உடல் திறனை பற்றி பேசும் போது. சிலர் தசை அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லாமல் வலிமையை அதிகரிக்க முடியும். Un ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்ட்ரெங்த் அண்ட் கண்டிஷனிங் ரிசர்ச் சமீபத்தில் இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்த விரும்பினார்.

தசை அளவு எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது?

தசையின் அளவை துல்லியமாக அளவிடுவது போல் தோன்றுவது போல் எளிதல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் உடலில் இருந்து நமது தசைகளை எடுத்து அவற்றை ஒரு அளவில் வைக்க முடியாது. பொதுவாக, வெளியில் இருந்து தசைகளின் அளவீடுகளை எடுக்கும்போது, ​​தசையின் பரந்த பகுதி (குறுக்கு வெட்டு) தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பிரச்சனை தசை திசு மட்டும் அளவிடப்படுகிறது என்று, உள்ளன பிற வகையான கூறுகள் திரவங்கள், இணைப்பு திசுக்கள், எலும்புகள் மற்றும் பிற தசைகள் தலையிடுகின்றன மற்றும் முடிவுகளை குழப்பலாம்.

இந்த பிரச்சனை ஏற்படாமல் தடுக்க, இந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறுக்குவெட்டுக்கு கூடுதலாக, பெக்டோரலிஸ் மேஜரின் அளவை அளவிடுகிறது. வால்யூம் அளவின் சரியான குறிகாட்டியாக இல்லை, ஏனெனில் இது கலவையில் உள்ள தசைநார் திரவம் மற்றும் பிற திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் துல்லியமான முடிவைப் பெற பல அளவீடுகளைப் பெற விரும்பினர்.

வலிமையும் சக்தியும் முக்கியமா?

இந்த சந்தர்ப்பத்தில், அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டனர் பெக்ஸின் அளவு பெஞ்ச் பிரஸ்ஸின் போது வலிமை மற்றும் சக்தியை பாதிக்கும். பெரும்பாலான முந்தைய ஆராய்ச்சிகள் தசையின் அளவை ஒற்றை-மூட்டு இயக்கங்களின் போது சக்தியுடன் ஒப்பிடுகின்றன, ஆனால் பல கூட்டு இயக்கங்களின் போது அதை சக்தியுடன் ஒப்பிடுவதை புறக்கணித்தனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆய்வில் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.

இதன் விளைவாக, சக்தியானது தசையின் குறுக்குவெட்டைக் காட்டிலும் தசை அளவோடு நேரடியான உறவைக் கொண்டிருப்பதை அவர்கள் பெற்றனர். கூட, வெவ்வேறு முறைகளால் அளவிடப்பட்ட தசையின் அளவு சக்தியைக் காட்டிலும் வலிமையுடன் வலுவான இணைப்பைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றியது.

தசையின் அளவையும் வலிமையையும் வளர்க்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்தத் தகவலைத் தெரிந்துகொள்வது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.