டுவைன் ஜான்சன் (தி ராக்) கூட குண்டான பைசெப்ஸ் மற்றும் ஹல்க் போன்ற முதுகுடன் பிறக்கவில்லை. அவர் அறியப்பட்ட உடலமைப்பை அடைய அவருக்கு திரைக்குப் பின்னால் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருந்தார்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள், அன்றாட விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் தொழில் வல்லுநர்கள் வரை அனைவருக்கும் உதவுகிறார்கள், அவர்களின் வலிமையை உணர்ந்து, சகிப்புத்தன்மை, செயல்திறன் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கான அவர்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுகிறார்கள். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்கு ஒரு உருவாக்க உதவுகிறார்கள் உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உறவு.
உடற்தகுதி மீது ஆர்வம் இருப்பது ஆரம்பம்தான்; சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக மாறுவதற்கு சில முக்கிய படிகள் தேவை. முதலில், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எந்த சூழலில் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது செயின் ஜிம், பூட்டிக் ஸ்டுடியோ, கார்ப்பரேட் ஜிம் அல்லது ஹோம் ஒர்க்அவுட் என்று பொருள்படும்.
நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பொதுவான யோசனையைப் பெற்றவுடன், சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக ஆவதற்கு எடுக்க வேண்டிய அடுத்த படிகள் இங்கே உள்ளன.
சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பது எப்படி?
சான்றளிக்கும் நிறுவனத்தைத் தேர்வு செய்யவும்
உடற்பயிற்சி உலகம் சிறந்த சான்றிதழ் திட்டங்களாக அங்கீகரிக்கும் பல நிறுவனங்கள் உள்ளன. இந்த நிறுவனங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகின்றன, அவை ஆன்லைனிலும் உங்கள் சொந்த வேகத்திலும் ஒரு ஆய்வு கையேட்டின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.
ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி சான்றிதழைப் பெற, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் இறுதி தேர்வு அவர்கள் தீர்மானிக்கும் இடத்தில். கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது, பல நிறுவனங்கள் மெய்நிகர் தேர்வுகளை நடத்த ஊக்குவிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆய்வுப் பொருட்கள் மற்றும் சோதனைகளுக்கான பேக்கேஜ் டீல்களை நீங்கள் பொதுவாகக் காணலாம் என்றாலும், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சான்றிதழின் வழக்கமான விலை ஏறக்குறைய செலவில் இருக்கும். 350 முதல் 2.200 € வரை, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நிறுவனம் மற்றும் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் எந்த ஆய்வுப் பொருட்களையும் பொறுத்து.
ஒவ்வொரு நிறுவனத்திற்கும் ஒரு தேர்வை மீண்டும் நடத்துவதற்கு அதன் சொந்த விதிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் (சில பேக்குகள் நீங்கள் முதல் முறையாக தேர்ச்சி பெறவில்லை என்றால், புதிய சோதனையை இலவசமாக வழங்குகின்றன) மேலும் அனைத்திற்கும் தேவை இருதய புத்துயிர் (CPR) மற்றும் ஏ தானியங்கி வெளிப்புற டிஃபிபிரிலேட்டர் (DEA) தற்போதைய சான்றிதழ், அத்துடன் தொடரும் கல்வி படிப்புகளை அனுமதிக்கும் மறு சான்றிதழ் ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு.
எந்தச் சான்றளிக்கும் நிறுவனத்துடன் செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் ஜிம் அல்லது வசதி உங்கள் சான்றிதழுக்கான தேவைகள் அல்லது அவர்கள் கூட்டாளியாக உள்ள நிறுவனத்திற்குத் தேவையா என்பதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
நீங்கள் பணிபுரிய விரும்பும் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், நீங்கள் எந்த வகையான வாடிக்கையாளர்களுடன் பயிற்சி பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
ஒரு ஆய்வுத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் எந்த சான்றளிக்கும் நிறுவனத்துடன் சென்றாலும், அது மூன்றாம் தரப்பினரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒவ்வொரு நிறுவனத்தின் தொகுப்புகளிலும், உங்கள் தேர்வுக்கு எந்தெந்த பொருட்கள் சிறந்த முறையில் படிக்க உதவும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். சில நிறுவனங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு விரிவான கையேட்டைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், வீடியோக்கள், வெபினார் மற்றும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கக்கூடிய தற்போதைய நிபுணர்களுக்கான அணுகலையும் கொண்டுள்ளது. தேர்வில் வெற்றி பெற என்ன தேவை என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியது இதுதான் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
கல்லூரிப் பட்டம் உட்பட உடற்பயிற்சி அறிவியலின் பின்புலம், தனிப்பட்ட பயிற்சி சான்றிதழ் தேர்வை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும் என்றாலும், அது தேவையில்லை.
பெரும்பாலான சான்றளிக்கும் நிறுவனங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தையும் உள்ளடக்கத்தையும் உருவாக்கி, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக நுழைவு மட்டத்தில் திறமையான ஒருவரைக் கருதும் கல்வியை வழங்குகின்றன. சான்றிதழ் முடிந்ததும், பெறுs உங்களுக்கு தேவையான குறைந்தபட்சம்s ஐந்து ரயில் tosomeone திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய.
அதிக கற்றல் பொதுவாக அதிக வருமானத்திற்கு சமம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி அறிவியலில் இளங்கலை அல்லது முதுகலை பட்டம் அல்லது அது போன்ற குறிப்பிட்ட முறைகளில் சான்றிதழுடன் உங்கள் கல்வியைத் தொடர்வதன் மூலம் சம்பாதிக்கும் திறன் அதிகரிக்கிறது. ரஷ்ய எடைகள் o TRX, அல்லது பிரசவத்திற்கு முந்தைய பயிற்சி, மூத்த உடற்தகுதி அல்லது விளையாட்டு செயல்திறன் போன்ற குறிப்பிட்ட மக்களை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது.
மிகவும் சவாலான பகுதி என்னவென்றால், வேலை என்பது மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன், பச்சாதாபத்துடன் இருக்கும் திறன் மற்றும் ஒருவரை அவர்களின் நடத்தையை மாற்ற வழிகாட்டுதல் மற்றும் பயிற்சி அளிப்பது ஆகியவற்றைப் பற்றியது.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக ஆவதற்கு உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட கல்லூரி பட்டம் தேவையில்லை என்றாலும், உயர்நிலைப் பள்ளி டிப்ளமோ தேவை. உங்களுக்கும் குறைந்தது 18 வயது இருக்க வேண்டும். தேர்வுக்கு உட்கார, நீங்கள் CPR/AED சான்றிதழைப் பூர்த்தி செய்து, அந்தச் சான்றிதழின் சான்றிதழைச் சமர்ப்பிக்க வேண்டும்.
தேர்வுக்கு பதிவு செய்யுங்கள்
சில நிறுவனங்கள் உங்கள் ஆய்வுத் தொகுப்பில் தேர்வுக் கட்டணத்தைச் சேர்க்கின்றன, மற்றவர்களுக்கு கூடுதல் கட்டணம் தேவைப்படும். தேர்வுக்கான செலவை உங்கள் ஆரம்ப மொத்தத்தில் சேர்க்க விரும்பினால், அது உங்கள் வாங்குதலின் ஒரு அங்கமாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
பல சமயங்களில், தேர்வுத் தேதி எப்போது தயாராக இருக்கும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது, சில நிறுவனங்கள் குறிப்பிட்ட சில மாதங்களுக்குள் பதிவு செய்ய வேண்டும். அனைத்து பொருட்களையும் படிக்கவும், சில பயிற்சி சோதனைகளை எடுக்கவும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் (பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் குறைந்தபட்சம் சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை பரிந்துரைக்கின்றன) இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் முதல் தனிப்பட்ட பயிற்சித் தொடர்பைப் பெறுங்கள்
பரீட்சைக்கு முன் நீங்கள் எங்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், வேலைகளுக்கு எங்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
வெவ்வேறு வசதிகளைத் தொடர்புகொண்டு, பயிற்சியாளரின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாளைப் பார்க்க அவர்கள் உங்களை அனுமதிக்கிறார்களா என்று பாருங்கள், அது எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெறுங்கள். ஒவ்வொரு சூழலுக்கும் வெவ்வேறு அதிர்வு, ஆற்றல் மற்றும் வாடிக்கையாளர் மக்கள்தொகை உள்ளது.
காலப்போக்கில், நீங்கள் பயிற்சியளிக்க விரும்பும் முக்கிய இடம் அல்லது மக்கள்தொகையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் தொடர்ச்சியான கல்வி மற்றும் நிபுணத்துவங்களில் கவனம் செலுத்தலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, கெட்டில்பெல் உடற்பயிற்சிகளில் ஆர்வம் இருந்தால், நீங்கள் கெட்டில்பெல்ஸில் சான்றிதழைப் பெறலாம் மற்றும் இந்த வகையான பயிற்சியை விரும்பும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு சேவை செய்யும் ஜிம்மைக் கண்டறியலாம். முதியவர்களுக்கான முன் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய பயிற்சி அல்லது உடற்தகுதிக்கும் இதுவே செல்கிறது.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பதன் சில நன்மைகள், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் வாடிக்கையாளர் தளத்தை நிறுவியவுடன், ஒரு நெகிழ்வான நேரம், பலனளிக்கும் வேலை, வளர நிறைய இடம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற நிதி திறன்.
இருப்பினும், இது சில நேரங்களில் வேலை நேரத்திற்கு வெளியே வேலை செய்ய வழிவகுக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் வழக்கமாக அலுவலகத்திற்குச் செல்லும் முன் அல்லது வேலைக்குப் பிறகு மக்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்; நீங்கள் ஒரு பெரிய ஜிம்மில் இருந்து வேலை செய்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.
வரம்புகள் மற்றும் நிதி இலக்குகளை அமைக்கவும்
ஜிம்மிற்கு வேலை செய்யும் போது வரம்புகளை அமைப்பது கடினம் என்றாலும், வெற்றிக்கு இது இன்னும் முக்கியமானது. ஜிம்மில் 12-14 மணிநேரம் செலவழித்து, உங்கள் வாழ்க்கையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தியாகம் செய்யும் பொதுவான தவறைச் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால் எரிதல் ஏற்படலாம்.
அந்த வரம்புகளை அமைக்க உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் நிதி இலக்குகளைத் தீர்மானித்து, அந்த இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எவ்வளவு உழைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் வருமானம் ஈட்டும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடிய வழிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம் பயிற்சி சிறிய குழுக்களில், கூடுதலாக அமர்வுகள் தனிப்பட்ட. அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட கட்டணத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைக் கவனியுங்கள், குறிப்பாக பயணம், உபகரணங்கள் மற்றும் நிரலாக்க நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வாடிக்கையாளர்களுடன் பொதுவான நிலையைக் கண்டறியவும்
வாடிக்கையாளர்களின் இலக்குகளை பூர்த்தி செய்யும் பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவது வேலையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஆனால் பயிற்சியாளரின் பங்கு உடற்பயிற்சியை கற்பிப்பதைத் தாண்டியது.
உடற்பயிற்சியைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற கூறுகளுடன் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பது எளிதான பகுதியாகும். மிகவும் சவாலான பகுதி என்னவென்றால், வேலை என்பது மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன், பச்சாதாபத்துடன் இருக்கும் திறன் மற்றும் ஒருவரை அவர்களின் நடத்தையை மாற்ற வழிகாட்டுதல் மற்றும் பயிற்சி அளிப்பது ஆகியவற்றைப் பற்றியது.
நீங்கள் பயிற்றுவிக்கும் நபர்களுக்கு நீங்கள் செய்யும் அதே உற்சாகம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் முன்னோக்கு இருக்காது, எனவே அந்த நபருடன் எப்படி ஊக்குவிப்பது மற்றும் தொடர்புகொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அமர்வு முழுவதும் ஆற்றலை நேர்மறையாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
அமர்வுகளை எவ்வாறு உற்சாகமாக வைத்திருப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுடன், நிதி திட்டமிடல், நேர மேலாண்மை மற்றும் அமைப்பு ஆகியவை வணிகத்தை உருவாக்குவதற்கும் அதை வெற்றிகரமாகச் செய்வதற்கும் முக்கியம்.
இதுவும் முக்கியமானது ஒரு வாடிக்கையாளரை எப்போது தள்ள வேண்டும், எப்போது பின்வாங்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பணிபுரியும் நபரை பாதுகாப்பாகவும், பயனுள்ளதாகவும், கவர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க, உங்கள் நடைமுறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை எவ்வாறு வடிவமைப்பது.
ஆன்லைனில் ஒரு படத்தை உருவாக்கவும்
கோவிட்-19 கட்டுப்பாடுகள், கிட்டத்தட்ட விரிவடையும் ஒரு பிராண்டை உருவாக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் அதிகரித்துள்ளன. உங்கள் வணிகத்தை டிஜிட்டல் முறையில் இயக்குவது என்பது, உங்களைப் பின்தொடரும் வாடிக்கையாளர்களுக்கான நடைமுறைகள் உட்பட பல விஷயங்களைக் குறிக்கும், ஆனால் உங்களுடன் கிட்டத்தட்ட தொடர்புகொள்வது, உங்கள் தனிப்பட்ட Instagram கணக்கு அல்லது பெரிய பெயர் கொண்ட சமூக ஊடக கணக்குகள் மூலம் ஒருவரையொருவர் ஜூம் அமர்வுகள் அல்லது ஸ்ட்ரீமிங் வகுப்புகள். உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது ஸ்டுடியோ.