உங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே நீங்கள் பார்ப்பது குப்பை உணவுக்கான உங்கள் ஏக்கத்தை பாதிக்குமா?

மாடிகளால் சூழப்பட்ட வாழ்வுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பசுமையால் சூழப்பட்ட வாழ்வு எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பசுமையான நிலப்பரப்புகளைப் பார்ப்பது பெரும்பாலும் நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று இங்கிலாந்தின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் சிறந்த தரமான காற்றை சுவாசிப்பது மட்டுமல்லாமல், சாக்லேட், காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற உணவுகளுக்கான பசியைக் குறைக்கவும் அவை உதவும். (நாங்கள் ஏற்கனவே நகரத்தை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறோம்!)

இல் ஆய்வு, ஹெல்த் & பிளேஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட, 149 முதல் 21 வயதுக்குட்பட்ட 65 பேர் பங்கேற்றனர். அவர்கள் ஆன்லைன் சர்வே எடுக்க வேண்டியிருந்தது உங்கள் மக்கள்தொகை பற்றிய கேள்விகள், உள்ளூர் சூழல், எதிர்மறை விளைவுகள் (மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்றவை) மற்றும் பொருட்களுக்கான ஆசைகள் சாக்லேட், காஃபின், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால். பங்கேற்பாளர்கள் 11-புள்ளி அளவில் தங்கள் ஆசைகளின் தீவிரம், படங்கள் மற்றும் ஊடுருவல் ஆகியவற்றை மதிப்பிட்டனர்.

இந்தக் கணக்கெடுப்பைத் தொடர்ந்து, பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வீடுகளில் இருந்து வழக்கமாகப் பார்க்கும் பசுமை இடத்தின் சதவீதத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தீர்மானித்தனர். அது மாறிவிடும் என்று இயற்கைக்கு வெளிப்படும் மக்கள் குறைவான அடிக்கடி மற்றும் குறைவான வலுவான பசியைக் கொண்டிருந்தனர். உண்மையில், தங்கள் வீடுகளில் இருந்து பசுமையைப் பார்க்க முடிந்தவர்களிடமோ அல்லது தோட்டங்களுக்கு அணுகக்கூடியவர்களிடமோ இதன் விளைவு வலுவாக இருந்தது.

இயற்கையுடனான தொடர்பு எதிர்மறை மனநிலையைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது

இயற்கையின் வெளிப்பாடு அதிகரிப்பது பசியைக் குறைக்குமா என்பதை ஆய்வு உண்மையில் சோதிக்கவில்லை என்றாலும், இயற்கையை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது. இயற்கையில் அதிக கவனத்துடன் இருப்பது எப்போதும் மேம்பட்ட மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே போல் குறைவான அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமான பசியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. முந்தைய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட ஆய்வு, இயற்கையின் அதிக வெளிப்பாடு குறைவான பசியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கோட்பாடாக உள்ளது.

கூடுதலாக, வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வது மன மற்றும் உடல் நலனையும் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பசிக்கு பலன்கள் நீட்டிக்கப்படுமா என்பதை நிறுவ இன்னும் பல ஆய்வுகள் தேவை. அப்படியிருந்தும், காலணிகளை அணிந்துகொண்டு, விளையாட்டு உடைகளை அணிந்துகொண்டு, பயிற்சிக்கு வெளியே செல்வது ஒருபோதும் வலிக்காது. இயற்கையுடன் எவ்வளவு அதிகமாக தொடர்பு கொள்கிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது. ஓய்வு நாட்களைப் பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்கவும், குப்பை உணவுக்கான அனைத்து ஆசைகளிலிருந்தும் தப்பிக்கவும்.