ஃபோன் கேம்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பயன்பாடுகளை விட ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஏராளமான நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள் உள்ளன, மேலும் அவை உண்மையில் வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன. ஒரு காலாண்டிற்கு சுமார் 32 மில்லியன் டாலர்கள் என்று மதிப்பீடுகள் உள்ளன. இருப்பினும், நிதானமான பயன்பாடுகளை விட பலர் வீடியோ கேம்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், மேலும் அவை சரியாக இருக்கலாம். ஏ புதிய ஆராய்ச்சி ஓய்வெடுக்க குறைவான பயனுள்ள, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழி இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது: உங்கள் மொபைலில் வீடியோ கேம்கள்.

வீடியோ கேம்கள், நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள் அல்லது ஸ்பின்னர்களா?

இந்த ஆய்வு JMIR மனநலம் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் 45 பல்கலைக்கழக மாணவர்களின் பங்கேற்பையும் உள்ளடக்கியது, அவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த 15 நிமிட கணிதத் தேர்வை எடுக்க வேண்டியிருந்தது, பின்னர் அவர்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். ஒரு குழு என்றழைக்கப்படும் வடிவம் பொருத்தும் விளையாட்டை விளையாடியது பிளாக்! ஹெக்சா புதிர், இரண்டாவது நினைவாற்றல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தியது headspace, மற்றும் மூன்றாவது சுழற்பந்து வீச்சாளர்களுடன் விளையாடியது. ஒவ்வொரு குழுவும் 10 நிமிடங்கள் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றன.
வீடியோ கேம் விளையாடியவர்கள் தெரிவித்தனர் ஆற்றலை உணர்கிறேன். ஆனால் மற்ற இரண்டு குழுக்களில் உள்ளவர்கள் எதிர் எதிர்விளைவைக் கொண்டிருந்தனர்; அவர்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் சில சமயங்களில் சோர்வாகவும் உணர்ந்தனர்.

ஆய்வின் இரண்டாம் பகுதியில், 20 பணிபுரியும் நிபுணர்களும் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், ஆனால் இந்த முறை அவர்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு வீடியோ கேம்களை விளையாடவோ, நினைவாற்றல் பயன்பாட்டைக் கேட்கவோ அல்லது ஸ்பின்னிங் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவோ கேட்கப்பட்டனர். பணியாற்றினார். அவர்கள் ஐந்து நாட்கள் இதைச் செய்து, பின்னர் அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள் என்று தெரிவித்தனர்.
வீடியோ கேம்களை விளையாடியவர்கள், மற்ற இரண்டு குழுக்களில் உள்ளவர்களை விட வார இறுதியில் தாங்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பதாகக் கூறினார்கள். உண்மையில், ஆய்வின் போது, ​​விளையாட்டு தன்னார்வலர்கள் அவர்கள் என்று தெரிவித்தனர் அவரது தளர்வு நிலை ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்தது.

எனவே நேரத்தை வீணடிப்பதை விட, மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிமையான வீடியோ கேம்கள் கூட வேலை அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் உதவிகரமாகவும், நினைவாற்றல் பயன்பாட்டை விட மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். வேறுபாடு ஒருவேளை தொடர்புடையது மீட்புக்கு தேவையான நான்கு காரணிகள் மன அழுத்தம் அல்லது வேலையில் ஒரு நாள்: உளவியல் பற்றின்மை, தளர்வு, தேர்ச்சி மற்றும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வு.

வீடியோ கேம்கள் ஏன் சிறந்ததாகத் தெரிகிறது?

தர்க்கரீதியாக, நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள் தளர்வை ஏற்படுத்தும், ஆனால் வீடியோ கேம்கள் ஒரு ப்ளஸ் கொண்டிருக்கும். மற்றும் மக்கள் தாங்கள் என்று உணர்கிறார்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடும் போது திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுதல், அவர்களுக்கு அந்த தேர்ச்சி உணர்வைக் கொடுக்கிறது. மேலும், அந்த பற்றின்மை நீங்கள் வேலையைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை என்று அர்த்தம், இது சில நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை செய்யும்போது முழுமையாக நிகழாமல் இருக்கலாம்.

முந்தைய ஆய்வின்படி, ஆழமான மற்றும் வலுவான கதைகளுடன் கூடிய விளையாட்டுகள், சில செயல்பாட்டின் மூலம், ஒரு கதையைக் கொண்டிருக்கும் அல்லது பல பிளேயர்களுடன் சேர்ந்து விளையாடுவது, பல மீட்பு கூறுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே உங்கள் மொபைலில் விளையாடும் போது கொஞ்சம் செலவழிப்பதே உங்கள் வேலையில் இருந்து மன அழுத்தத்தை நீக்குவதற்குத் தேவையானது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். உடல் பயிற்சியும் அந்தச் செயலை நிறைவேற்றுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.