நாம் குறிப்பிட்ட உடல் இலக்குகளை வைத்திருக்கும் போது ஏதாவது உறுதியாக இருந்தால், கடினமாக உழைக்க ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் விளையாட்டு வழக்கத்தில் சேர்க்கும் எந்தவொரு நிரப்புதலும் வரவேற்கத்தக்கது. இருப்பினும், சில கட்டுரைகளின் பங்களிப்புகள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவை. மற்றும் நீங்கள், நீங்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா மொபைல் போன் அவர் ஒரு நல்ல பயிற்சி கூட்டாளியா?
நம் வாழ்வின் பெரும்பாலான அம்சங்களைப் போலவே, எல்லாம் கருப்பு அல்லது வெள்ளை இல்லை. ஜிம்மிற்கு மொபைலை எடுத்துச் செல்வதற்கான பொருத்தத்தின் விஷயத்திலும், அதே விஷயம் நடக்கும். ஒரு உள்ளது என்று நாம் கூறலாம் மெல்லிய சாம்பல் நிற கோடு நீங்கள் அதை அணிய வேண்டுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இப்போதெல்லாம், தொலைபேசி எல்லா இடங்களிலும் நம்முடன் வருகிறது என்பதை நாம் அறிவோம்; அந்த வகையில், அவரை விட்டு பிரிவது எங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை. உங்கள் மொபைலை வீட்டிலோ அல்லது லாக்கரிலோ வைக்கப் போகும் போது உங்களுக்கு விசித்திரமாகவோ, அமைதியின்மையாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றதாகவோ தோன்றினால், ஒருவேளை நீங்கள் மாற்றத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
மொபைல் போன் நமது பயிற்சியில் சேர்க்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா?
இன்று உள்ளது பல பயன்பாடுகள் எங்கள் உடற்பயிற்சிகளை முழுமையாக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி அட்டவணையை நாம் தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்தலாம், நமது படிகளை எண்ணலாம், இதயத் துடிப்பின் வரைபடத்தைப் பார்க்கலாம், எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறியலாம், சில ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள், உணவு முறைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய பரிந்துரைகளைப் படிக்கலாம்.
ஜிம்மில் மொபைல் போன் அவசியமா?
உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது உங்கள் மொபைலை அகற்றாததற்கான உண்மையான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க முக்கியமாகும். நாம் குறிப்பிட்டுள்ள பயன்பாடுகளின் பயன்பாடு அல்லது இது போன்ற பல நன்மைகளை இது கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் இசையைக் கேட்பதற்கான வாய்ப்பு. இருப்பினும், இந்த தொழில்நுட்ப சாதனத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கவனச்சிதறல்கள் உள்ளன, ஒருவேளை, உங்கள் அறை நேரத்தில் எவ்வாறு புறக்கணிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
அழைப்புகளுக்குப் பதிலளிப்பது, செய்திகள் அல்லது வாட்ஸ்அப்களுக்குப் பதிலளிப்பது, உங்களைத் தொடர்ந்து புகைப்படம் எடுப்பது, சமூக வலைதளங்களைச் சரிபார்ப்பது... ஜிம்மில் இருக்கும்போது பலருக்கும் இருக்கும் சில பழக்கங்கள். அவர்கள் இலக்குகளை அடைவதில் இருந்து வெகுதூரம் அழைத்துச் செல்கிறார்கள். உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து விலகிச் செல்வதைத் தவிர, ஜிம்மில் மொபைல் போன்களின் பயன்பாடு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். மேலும் இது சமநிலை, நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் கவனத்தை இழக்க நேரிடும்; நீங்கள் டிரெட்மில்லில் ஓடினால் அல்லது எடையை சுமக்க நினைத்தால் மிகவும் விரும்பத்தக்க அம்சங்கள் அல்ல.
மறுபுறம், உள்நாட்டில், விளையாட்டு பயிற்சி என்பது துண்டிக்கப்பட்டு பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கும் தருணம். நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது உண்மையான நல்வாழ்வு மற்றும் பயனுள்ள வேலையைக் கண்டறியவும். மெய்நிகர் உலகில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவது, தொடர்பைத் துண்டிக்கவும், உண்மையில் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்காது. சோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் மொபைலில் இருந்து உங்கள் பயிற்சியை முடிக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் புதிய உணர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் உண்மையில் நடைமுறை நோக்கங்களுக்காக அதைப் பயன்படுத்தினால், கவனச்சிதறல் ஏற்படாமல் தடுக்க முடிந்தால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள்!