உங்களுக்கு செறிவு தேவையா? பயிற்சியின் போது மொபைலை வீட்டில் வைத்துவிடுங்கள்

உங்களிடம் சிறிது நேரம் இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் மொபைலை எடுத்து, எல்லாவற்றையும் சரிபார்க்கும் வரை, உங்கள் எல்லா பயன்பாடுகளையும் பார்க்காமல் நேரத்தை செலவிடுவீர்கள். ஆனால் படி சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ரட்ஜர்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து, இந்த பழக்கம் உங்கள் மூளைக்கு சிறந்ததாக இருக்காது.

நடத்தை அடிமையாதல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 414 பேர் 20 மொத்த அனகிராம்களைத் தீர்க்க வேண்டும் அல்லது "ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சொற்களை உருவாக்க மறுசீரமைக்கக்கூடிய குழப்பமான கடிதங்களின் தொகுப்பை" தொலைபேசி, கணினி அல்லது இணையம், காகிதம். சில பங்கேற்பாளர்களுக்கு 10ஐத் தீர்த்த பிறகு இடைவேளை வழங்கப்பட்டது, அங்கு அவர்கள் ஒரு கடையில் வாங்குவதற்கு மூன்று பொருட்களைத் தேர்வுசெய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டனர், மீண்டும் ஸ்மார்ட்போன், கணினி அல்லது காகிதத்தைப் பயன்படுத்தி. பின்னர் அவர்கள் மீதமுள்ள 10 புதிர்களைத் தீர்த்தனர்.

«காகித ஆவணம் மூலமாகவோ அல்லது ஆன்லைன் மூலமாகவோ தத்ரூபமாகச் செய்ய முடியும் என்பதால் இந்தப் பணி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, குவிமையப் பணிக்கு எந்தத் தொடர்பும் இல்லை, மேலும் உண்மையான இடைவேளையாக இது பொதுவானதாக இருந்தது.என ஆய்வு விளக்கியுள்ளது. ஓய்வு எடுக்காத ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 20 அனகிராம்களையும் நேரடியாகத் தீர்த்தனர்.

முடிவுகள் ஆச்சரியமாக இருந்தன. இடைவேளையின் போது போன்களை பயன்படுத்தியவர்கள் மீதமுள்ள புதிர்களை முடிக்க அவர்கள் 19% அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டனர் இடைவேளையின் போது கணினி அல்லது காகிதத்தைப் பயன்படுத்தியவர்களைக் காட்டிலும் 22% குறைவாகத் தீர்த்தனர். இருப்பினும், ஓய்வு எடுக்காதவர்களை விட, தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் சற்று சிறப்பாகச் செயல்பட்டனர்.

ஏன்? ஆராய்ச்சியாளர்கள் முற்றிலும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், இதற்கான காரணம் உங்கள் மூளைக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு இடையே விரைவாக கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பல விஷயங்களுக்கு எங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவதால், அவற்றில் பல அவற்றின் சொந்த அடிமைத்தனமாக இருப்பதால், உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது உங்களை பல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் முன்பு முயற்சித்ததற்கு மாறுவதை கடினமாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். கவனம் செலுத்து.

நாம் செய்து முடிக்கும் வரை மொபைலை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது

இந்த அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தூண்டுவது தொலைபேசியே, ட்விட்டரைச் சரிபார்ப்பது அல்லது உரைச் செய்திக்குப் பதிலளிப்பது போன்ற குறிப்பிட்ட செயல்கள் அல்ல. instagram. இருப்பினும், நபரைப் பொறுத்து, ஒரு பயன்பாடு ஒருவரை மற்றவரை விட அதிகமாக உள்வாங்கக்கூடும், அவர்களின் விருப்பத்தேர்வுகள் அல்லது ஆர்வங்களின் அடிப்படையில்.
ஆனால் மக்கள் தங்கள் ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது முற்றிலும் நடைமுறைச் சாத்தியமற்றது என்பதால், அது முடியும் வரை உங்கள் முழு கவனம் தேவைப்படும் ஒரு முக்கியமான பணியில் நீங்கள் பணிபுரியும் போது உங்கள் ஃபோனைப் பார்க்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இது பயனுள்ளதாகவும் உள்ளது மாற்றத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் கொடுங்கள் பணிகளுக்கு இடையே மொபைல் பயன்பாடு மற்றும் ஆஃப்; அதற்குப் பதிலாக நாம் அடுத்து என்ன செய்யப் போகிறோம் என்பதில் சரியாக குதிப்பதற்குப் பதிலாக.

இது வேலை தொடர்பான திட்டங்களுக்கு மட்டுமல்ல, பயிற்சிக்கும் பொருந்தும். அது அப்படி என்பதால் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் நீங்கள் பயிற்சியின் போது சாலையில் மற்றும் உங்களுக்கு முன்னால் ஏதேனும் தடைகள் ஏற்பட்டால், தவறவிட்ட அறிவிப்புகளைச் சரிபார்க்க உங்கள் வழக்கத்தை முடிக்கும் வரை காத்திருப்பதே பாதுகாப்பான வழி.

எனினும், மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வு தொலைபேசியில் கேம்களை விளையாடுவது குறிப்பிட்ட பயன்பாடுகளை விட மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.