நாம் விளையாட்டு பயிற்சி செய்யும் போது, முடிவுகளை தீர்மானிக்கும் அம்சங்களில் ஒன்று சீரான. பயிற்சி முறையை ஒதுக்கி வைக்க ஏதேனும் சாக்குப்போக்கு கண்டுபிடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த இடுகையில் விடாமுயற்சி மற்றும் இலக்கை அடைய அதில் உழைப்பதன் முக்கியத்துவம் பற்றி பேசுகிறோம்.
ஒரு விளையாட்டு நோக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, நாம் கற்பனை செய்கிறோம் பயிற்சி மற்றும் உடல் மட்டத்தில் நம் அனைத்தையும் வழங்குதல். இருப்பினும், போன்ற அம்சங்கள் ஒழுக்கம், பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி, ஒரு முக்கியமான பகுதி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. முதலில், நமது உடலும் மனமும் பயிற்சிக்கு பழகுவதற்கு நாம் நேரம் கொடுக்க வேண்டும். நாம் சீக்கிரம் பதவி நீக்கம் செய்யப்பட்டாலோ அல்லது அதை ஒதுக்கி வைக்க ஏதேனும் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்தாலோ, நாம் ஒருபோதும் வெற்றியை அடைய மாட்டோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு செயல்பாடு நம்மை நன்றாக உணரவில்லை என்றால், அது தர்க்கரீதியானது. நாம் அதை மாற்ற வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும். எனினும், இந்த நடைமுறையை நாம் கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல அது நம்மை நிரப்பாது நிலைத்தன்மையும் நிறைய செய்ய வேண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மற்றும் மாற்றும் திறன் அதனால் அவர்கள் எங்கள் வழியில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க அனுமதிக்கிறார்கள். ஒரு பொது விதியாக, ஏதாவது சரியாக நடக்காதபோது, துண்டில் எறிவது பொதுவாக எளிதானது. இருப்பினும், இது பின்னர் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும் விருப்பம் அல்ல.
உங்கள் விடாமுயற்சி திறனை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள்
முதலில், நீங்கள் வேண்டும் பரிணாமம் நடக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் உடலமைப்பு ஒரே இரவில் மாறப்போவதில்லை; போதுமான பயிற்சி இல்லாமல் உங்கள் பிராண்டை மேம்படுத்த முடியாது. இதனால், அது அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும். அதை அறியாமலேயே இலக்கை நெருங்கி விடுவீர்கள்.
மறுபுறம், குறுகிய கால இலக்குகளை அமைக்கவும். விரக்தியில் விழுவதைத் தவிர்க்க இந்த வழிகாட்டுதல் அவசியம். பொறுமையின்மை மிகவும் எதிர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது எங்கள் உடற்பயிற்சிகளில். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நிதானம், பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை, உங்கள் கட்டுமானத்தில் உள்ள மூன்று தூண்கள்.
கூடுதலாக, எதிர்பார்த்த முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் வேண்டும் பயிற்சி நேரத்தை முன்னுரிமையாக்குங்கள். இல்லையெனில், உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் சாக்குப்போக்குகளை உங்கள் மனம் உருவாக்கிக் கொள்ளும்.
தொடர்ந்து இருக்க நல்ல நேரப் பயிற்சி அவசியம். முதல் நாள் கலந்து கொண்டால் பரவாயில்லை, பெரிய உற்சாகம் இல்லை. நீங்கள் முடிவுகளை உணர்ந்து மேலும் வசதியாக உணரும்போது, உந்துதல் எடுக்கும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம். ஆனால் நீங்களே நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
சீரான அடிப்படைகள்
நிலையான நிலையை அடைவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, செயல்பாட்டிற்கு உங்களை ஈர்க்கும் ஒரு புள்ளியைக் கண்டறிவதாகும். பயன்படுத்த முயற்சி இசை, சிலவற்றுடன் விளையாட்டை நிறைவு செய்யுங்கள் உங்கள் உணவில் மேம்பாடுகள் மற்றும் கடன் கொடுக்க உங்கள் ஓய்வுக்கு கவனம். வாழ்க்கை முறை மாற்றம் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் விடாமுயற்சியை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் நினைத்த அனைத்தையும் அடைவீர்கள்.