மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இருதய நோய்க்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் மாற்றத்திற்குப் பிறகு அது மாறுகிறது. காரணம் முழுமையாக புரியவில்லை என்றாலும், புதியது ஆய்வு தி ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜி ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் திறனை குறைக்க பெண்களின் சிறிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்குகிறது உங்கள் தசைகளில், இருதய நோய்கள் மற்றும் குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது தவிர்க்க முடியாததாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் குறுகிய கால உடற்பயிற்சி உதவும் - மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, ஆனால் அதற்கு முன்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெண்களின் இரண்டு குழுக்களைப் பார்த்தார்கள்: 12 பேர் 59 மற்றும் 70 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர்கள் மற்றும் ஐந்து பேர் 21 முதல் 28 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர்கள். இரு குழுக்களும் தொடங்குவதற்கு முன் தொடை தசை பயாப்ஸிக்கு உட்படுத்தப்பட்டன, பின்னர் மிதமான முதல் அதிக தீவிரம் கொண்ட ஸ்பின்னிங் பைக்குகளைப் பயன்படுத்தி எட்டு வார காலத்திற்கு பயிற்சி பெற்றனர்.
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடைவதற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கிய இளைய குழு, ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில் எலும்பு தசை திசுக்களில் நுண்குழாய்கள் அல்லது சிறிய இரத்த நாளங்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பைக் காட்டியது, அதேசமயம் பழைய குழு அவ்வாறு செய்யவில்லை. எரிபொருளாக மிகவும் திறமையான பயன்பாட்டிற்காக தசைகளில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் நுண்குழாய்கள், இன்சுலின் எதிர்ப்பிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் புதியவற்றை உருவாக்கும் திறன் குறைவாக இருப்பது இருதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இருப்பினும், மாதவிடாய் நின்ற உடற்பயிற்சி கவனிக்கப்படாமல் போகிறது என்று அர்த்தமல்ல. ஆய்வில், அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடி வளர்ச்சியைக் காட்டவில்லை என்றாலும், வயதானவர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்தியது 15 சதவீதம். அதுவே, கார்டியோவாஸ்குலர் பூஸ்ட் ஆகும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் இழப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களில் எதிர்மறையான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது. முந்தைய ஆய்வில், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சில முக்கிய அறிகுறிகள், போன்றவை சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள், இந்த வாஸ்குலர் வயதான செயல்முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
தற்போதைய ஆய்வின் முக்கிய வரம்புகள் சிறிய மாதிரி அளவு மற்றும் குறுகிய காலம் ஆகும். இருப்பினும், இது ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தொடக்கமாகும், இது பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற மாற்றத்தின் போது இரத்த நாள மாற்றங்களின் சாத்தியமான நீண்டகால தாக்கங்களை ஆய்வு செய்யும் ஒரு பெரிய ஆய்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதற்கிடையில், சில மாதங்கள் வழக்கமான பயிற்சி கூட இப்போது மற்றும் எதிர்காலத்தில் இதய ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற முடிவுக்கு வருவது கடினம்.