ஒரு நல்ல மனிதனாக இருந்து ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த முடியுமா?

உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் பின்னடைவு பற்றிய பல ஆராய்ச்சிகள் ஒரே மாதிரியான ஆலோசனையை வழங்குகின்றன: தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், அர்த்தம் மற்றும் நோக்கத்தின் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களிடம் கருணை காட்டுங்கள். ஆனால், பரிந்துரைத்தபடி சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, பிந்தையது தோன்றுவதை விட சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம்.

உளவியல் புல்லட்டின் வெளியிடப்பட்டது, மெட்டா பகுப்பாய்வு 201 நடத்தை ஆய்வுகள் என வரையறுக்கப்பட்டது "சமூக", போன்ற பண்புகளை உள்ளடக்கியது ஒத்துழைப்பு, நம்பிக்கை, இரக்கம் y பரோபகாரம், மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் அதன் தாக்கம்.

முன்னணி எழுத்தாளர் பிரையன்ட் ஹுய் கருத்துப்படி, சமூக நடத்தை ஒரு சமூக மட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அது பலரை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, தன்னார்வத் தொண்டு காலப்போக்கில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், ஒன்று மட்டுமே இருந்தது இணைப்பு சாதாரண சமூக நடத்தை, உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உளவியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே. இது ஒரு பெரிய ஊக்கம் அல்ல, ஆனால் அது இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கது.

நல்ல மனிதனாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

சில வகையான நடத்தைகள் மற்றவர்களை விட அதிக உணர்திறன் சக்தியை வழங்குகின்றன என்று மாறிவிடும். திட்டமிடப்படாத சீரற்ற கருணைச் செயல்கள் (உதாரணமாக, வயதான பக்கத்து வீட்டுக்காரர் மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல உதவுதல் அல்லது நண்பரின் காபிக்கு பணம் செலுத்துங்கள் ஒரு நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு) அதிக திட்டமிடப்பட்ட மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாடுகளை விட அதிக பொது நல்வாழ்வுடன் தொடர்புடையது. ஒரு பந்தயத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு.

அதன் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் உணரும் சமூக இணைப்பாக இருக்கலாம் தன்னிச்சையான இரக்கம். முறைசாரா வழங்கல் மற்றும் பரோபகாரம் ஆகியவை ஒரு கடமையாகக் குறைவாகவும், அன்பளிப்பாகவும் உணர்கின்றன.

மற்றொரு கண்டுபிடிப்பு ஏ கருணையுடன் கூடிய நல்வாழ்வு உணர்வு மகிழ்ச்சி அல்லது நேர்மறையின் விரைவான தருணம் மட்டுமே வழங்கும் கருணையுடன் ஒப்பிடுகையில், இது ஒரு ஆழமான அர்த்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப விளைவுகள் வேறுபடுகின்றன, இளைய பங்கேற்பாளர்கள் அதிக உணர்ச்சி ஊக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் வயதான பங்கேற்பாளர்கள் மேம்பட்ட ஆரோக்கிய விளைவுகளைப் புகாரளித்தனர். கூடுதலாக, ஆண்களை விட பெண்கள் கருணைக்கும் நல்வாழ்வுக்கும் இடையே அதிக தொடர்புகளை குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

நீங்கள் விரும்பிய ஆரோக்கிய விளைவுகள் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அழகாக இருப்பதைத் தவிர்க்கலாம் என்று அர்த்தமா? அதுவும் இல்லை. நாம் எப்போதும் சமூக நடத்தையை பாதுகாப்போம், இது ஒரு உலகளாவிய நற்பண்பு மற்றும் மனிதகுலத்தின் பகிரப்பட்ட கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். நல்ல மனிதராக இருப்பது மற்றும் அன்பான சைகைகளைக் கொண்டிருப்பது பணம் செலவழிக்காது, மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.