தற்போது, உடற்பயிற்சி உலகம் மிகவும் நாகரீகமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை. மிகவும் ஆரோக்கியமான ஃபேஷன் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு விரிவான நேர்மறையான பங்களிப்புகளுடன். நீங்கள் இன்னும் கூடங்களுக்கு அடிக்கடி செல்லத் தொடங்கவில்லை என்றால் உடற்பயிற்சி, ஆனால் பிழை உங்களை கடித்தது, இனி காத்திருக்க வேண்டாம்! ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பயிற்சிக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கினால், நீங்கள் பெறும் நன்மைகளின் அளவைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது, சிறப்பாக, எப்போதும் உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்கும். சேர்க்கிறது புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் மாறுபட்ட உணவுமுறை, அதிகரித்த செயல்பாடு அல்லது வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி போன்றவை தோற்கடிக்க முடியாத முடிவாகும். இதனால், அடிக்கடி ஜிம்மிற்கு செல்ல தொடங்குங்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான மாற்றத்தைக் குறிக்கும், ஏனெனில் அதன் நன்மைகள் தட்டையான வயிற்றை அடைவதைத் தாண்டிச் செல்கின்றன, ஆனால்!
ஜிம்மிற்குச் செல்லத் தொடங்குவதன் நன்மைகள்
நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்ல ஆரம்பித்தால் நீங்கள் என்ன உணர்வீர்கள்?
- இது உங்கள் மேம்படுத்தும் உடல் தோரணை
- Tu ஒருங்கிணைப்பு சாதகமாக இருக்கும்
- இது உங்கள் திறனை அதிகரிக்கும் எதிர்ப்பு
- உங்கள் தசைகள் அதிகமாக இருக்கும் நெகிழ்வான
- நீங்கள் அதிகமாக உணர்வீர்கள் ஆறுதல் அன்றைய அசைவுகளுடன்
- நீங்கள் குரல் எழுப்புவீர்கள் உங்கள் உடல்
- உங்கள் அதிகரிக்கும் படை
- அதிகரிக்கவும் சமநிலை
- மேம்படுத்தும் உங்கள் தோலின் தோற்றம்
உடற்பயிற்சி ஏன் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது?
- துன்பத்தின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது இருதய நோய்
- கட்டுப்படுத்தவும் சர்க்கரை அளவு இரத்தத்தில்
- பலப்படுத்துகிறது எலும்புகள் மற்றும் தசைகள்
- சில வகைகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது புற்றுநோய்
- மேம்படுத்தவும் பாலியல் ஆரோக்கியம்
- கணிசமாக அதிகரிக்கிறது வாழ்க்கை தரம்
- குறைக்கிறது காயம் ஆபத்து
மற்றும் ஒரு மன மட்டத்தில்?
- அதிக திறன் செறிவு
- இலவசம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டங்கள் பகலில் குவிந்தன
- மேலும் கொண்டு வருகிறது அமைதிப்படுத்தினார் மற்றும் ஆதரவளிக்கிறது நிம்மதியான தூக்கம்
- ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் நன்றாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
- அதிகரிக்கவும் சக்தி மற்றும் மிகுந்த உயிர்ச்சக்தியுடன் நாட்களை எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது
- துன்பம் ஏற்பட்டால் மன, பதட்டம் o நடுக்கங்கள், அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது
- மேம்படுத்தவும் சுய மரியாதை
- இது உங்கள் திறனை அதிகரிக்கும் முயற்சி, விடாமுயற்சி y ஒழுக்கம்
- ஆர்வத்தைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்த மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
- இது புதிய நபர்களை சந்திக்கும் வாய்ப்பாகும் பழகவும் உங்களைப் போன்றவர்களுடன்
ஜிம்மிற்குச் செல்வது நல்ல யோசனையாக இருப்பதற்கான இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் உங்களுக்கு சிலதாகத் தோன்றாது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். சரி, இவை உங்களுக்கான உடற்பயிற்சியின் எல்லையற்ற நன்மைகளில் சில என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் உடல், மன மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம். அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பந்தயம் கட்டுங்கள்.
நீங்கள் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் இந்த மாற்றங்கள் ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாளுக்கு ஏற்படாது. உண்மையில், முதல் சில நாட்களில் நீங்கள் உடல் எடை மற்றும் வலியால் ஏற்படும் வலியை உணரலாம் ஷூலேஸ்கள். அந்த நேரத்தில், உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தழுவல் நேரம். அந்தக் காலம் கடந்தால் எல்லாமே நன்மையாகத்தான் இருக்கும்.