உங்கள் மனதைப் பாதுகாக்க உங்கள் தசையை வைத்திருங்கள்

வயதாகும்போது மனதை கூர்மையாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டுமா? உங்கள் தசைகளில் சிலவற்றை உருவாக்கி, உங்கள் இடுப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். அயோவா மாநில ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வின்படி, முதன்முறையாக, குறைந்த தசை மற்றும் அதிக உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது நமது சிந்தனையைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சில பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

மூளை, நடத்தை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, சராசரியாக 4.431 வயதுடைய 64 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடமிருந்து ஆறு வருட தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தது. பங்கேற்பாளர்களின் மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர் ஒல்லியான நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பு வயிறு மற்றும் மொத்த, மற்றும் உடல் அமைப்பில் அந்த மாற்றங்கள் ஆய்வுக் காலத்தில் திரவ நுண்ணறிவு (அல்லது தர்க்கரீதியான சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்) மாற்றங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது.

எவ்வளவு கொழுத்த குறைந்த புத்திசாலி?

40 மற்றும் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு ஏ நடுப்பகுதியில் அதிக அளவு கொழுப்பு, மோசமான புத்திசாலித்தனம் இருந்தது திரவ அவர்கள் வயதாகும்போது. மறுபுறம், அதிக தசை வெகுஜனத்தைக் கொண்டிருப்பது, சிறந்த திரவ நுண்ணறிவுடன் இணைக்கப்பட்டது. வயது மற்றும் கல்வியைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் அமைப்பு-மூளை சக்தி இணைப்பு.

«காலப்போக்கில் திரவ நுண்ணறிவு குறைவதற்கு காலவரிசை வயது ஒரு காரணியாகத் தெரியவில்லை.ஆய்வு ஆசிரியர் ஆரியல் வில்லெட் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் கூறினார். «இது உயிரியல் வயது போல் தெரிகிறது, இது இங்கே கொழுப்பு மற்றும் தசையின் அளவு".

இந்த வெளித்தோற்றத்தில் அசாத்தியமான மூளை-உடல் அமைப்பு இணைப்பு வேரூன்றி இருப்பது போல் தோன்றுகிறது உடல் கொழுப்பு எவ்வாறு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) உள்ளவர்களின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு இருப்பதாக முந்தைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மூளையில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அறிவாற்றலில் குறுக்கிடுகிறது.

அந்த கண்டுபிடிப்புகளைத் தவிர்த்து, இந்த ஆய்வில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடல் கொழுப்பு மற்றும் தசைகளை தனித்தனியாகப் பார்த்தார்கள் (பிஎம்ஐ மொத்த உடல் எடையை மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது). உடல் கொழுப்பு மற்றும் அதிகரித்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்வில் உள்ள பெண்களில், அதிகரித்த வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் ஏழை திரவ நுண்ணறிவு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முழு தொடர்பும் இரண்டு வகையான வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் மாற்றங்களால் விளக்கப்பட்டது: லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் ஈசினோபில்கள். ஆண்களில், முற்றிலும் மாறுபட்ட வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், தி basophils, கொழுப்பு மற்றும் திரவ இடையே உள்ள நுண்ணறிவு உறவின் பாதி பற்றி விளக்கினார்.
அதிக தசைகள் இருப்பது சிறந்த திரவ நுண்ணறிவுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இணைப்பு இல்லை.

«குறைந்த தசை நிறை மற்றும் அதிக கொழுப்பு நிறை கொண்டவர்கள் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளதா, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பங்கு என்ன என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.".

இதற்கிடையில், உங்கள் மனதைப் பாதுகாப்பது ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதற்கும், தசையை உருவாக்க ஜிம்மிற்கு செல்வதற்கும் மற்றொரு காரணம்.