எங்கள் செப்டம்பர் தீர்மானங்களுடன், இலையுதிர் காலம் வந்துவிட்டது. புதிய தொடக்கங்களை வரவேற்க, அடையாளமாக, பழையவற்றிற்கு விடைபெறும் பருவம் இது. படிப்படியாக குளிர்ச்சியின் வருகையை எதிர்கொள்ள இயற்கை நமக்குத் தேவையான அனைத்து உணவையும் வழங்குகிறது. கண்டறியவும் 5 பருவகால பொருட்கள் உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் புதிய பருவத்தை அதன் அனைத்து சாராம்சத்திலும் அனுபவிக்கவும்.
கோடை காலத்தில் எங்களுக்கு அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக சதவீதத்துடன் கொண்டு வந்தது நீர், நமது உடலைப் புதுப்பித்து, பயனுள்ள நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்க; இலையுதிர் காலம் குறைந்த வெப்பநிலையில் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் வைட்டமின்களால் ஏற்றப்படுகிறது. பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில், இந்த வழியில், அவற்றின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம், கூடுதலாக, அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை இன்னும் முழுமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் பெறுகிறோம்.
அடுத்து, உங்களுடையதை முடிக்க சில யோசனைகளை நாங்கள் தருகிறோம் இலையுதிர் சாலடுகள், அவர்களுக்குப் பருவத்தைத் தொட்டு, இயற்கையான முறையில் உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படைப்பாற்றல் மிக்கவராகவும், புதுமைப்படுத்த விரும்புபவராகவும் இருந்தால், சாலட் மிகவும் முழுமையான, சுவையான மற்றும் சத்தான உணவாக இருக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.
உங்கள் சாலட்களுக்கான 5 பருவகால பொருட்கள்
- கிரானாடா: கிரானாடா இது உங்கள் ஆரோக்கிய நிலைக்கு சாதகமான பண்புகள் நிறைந்த உண்மையான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது ஒரு சக்தி வாய்ந்தது antirust இது சாத்தியமான நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலைக் கவனித்து, முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. உங்கள் சாலட்களில் மாதுளை விதைகளைச் சேர்ப்பது அவர்களுக்கு நிறத்தையும் இனிமையான சுவையையும் தரும், அது உங்களை உள்ளே இருந்து கவனித்து, வெளியில் பிரதிபலிக்கும்.
- கூனைப்பூ: போன்ற கனிமங்கள் நிறைந்த பருவகால காய்கறி கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்; மற்றும் வைட்டமின்கள். ஆதாரம் ஃபைபர், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான பாதுகாப்பு உள்ளது.
- புரோடோஸ் வினாடிகள்: உங்கள் இலையுதிர்கால சாலட்களில் இன்றியமையாதது, அவை ஒரு ஆதாரமாக இருக்கின்றன நல்ல கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, காய்கறி புரதம், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள். அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பருவகால பொருட்கள்.
- ஆரஞ்சுதாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, உடலை கவனித்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துங்கள். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து மூலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான அமைப்பைக் கவனித்து, வழக்கமான குடல் போக்குவரத்தை பராமரிக்கிறது.
- அத்தி: உங்கள் சாலட்களை உருவாக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு மூலப்பொருள். இது போன்ற கனிமங்களின் ஆதாரமாக உள்ளது பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு. என்பதையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது வைட்டமின் கே மற்றும் பி குரூப். எலும்புகள், தோல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியத்தை அவர்கள் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.