குடல் தாவரங்கள் மற்றும் அது நம் உடலில் உள்ள முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படுகிறது. சமீப ஆண்டுகளில் மைக்ரோபயோட்டாவைப் பற்றிய ஒரு பெரிய விழிப்புணர்வு உள்ளது, இப்போது அது எங்கள் மகனைப் போல நம் கவனத்தை முழுவதுமாக அர்ப்பணிக்கிறோம். தாவரங்கள் உடலில் மிகவும் தீர்க்கமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அது மாற்றப்பட்டால் அது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அந்த மில்லியன் கணக்கான நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நம்மை உயிருடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன சமீபத்திய ஆய்வு விளையாட்டு வீரர்கள் வெவ்வேறு குடல் தாவரங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.
ஆம், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மைக்ரோபயோட்டா உள்ளது
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டுள்ளது, அதில் மைக்ரோபயோட்டா நமது உடலின் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது சாத்தியம் என்று அவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். «இந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்கும் போது, உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களின் மைக்ரோபயோட்டாக்கள் குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாக்களின் வரிசையைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் அனுமானித்தோம், அது எப்படியாவது அவர்களின் உடல் செயல்திறன் மற்றும் மீட்சிக்கு உதவும், மேலும் இது ஒருமுறை அடையாளம் காணப்பட்டால், தொடர்ச்சியான அடிப்படையாக மாறும். புரோபயாடிக்குகள் செயல்திறனை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதுமுக்கிய இணை ஆசிரியர்களில் ஒருவர் விளக்குகிறார்.
இந்த முடிவுக்கு வர, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2015 இல் பாஸ்டன் மாரத்தானில் அனைத்து ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் பங்கேற்பைக் கொண்டிருந்தனர். அவர்களின் குடல் தாவரங்கள் மற்ற மக்களில் இருந்து வேறுபட்டதா என்பதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்காக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. «பந்தயத்திற்கு முந்தைய வாரத்தில் தினசரி மாதிரிகளை சேகரித்து, அதன் பிறகு ஒரு வாரம் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்வது (நிச்சயமாக) முழு நுண்ணுயிரியலின் முக்கிய ஏற்ற இறக்கங்களை அடையாளம் காண அனுமதித்தது, குறிப்பாக வெயில்லோனெல்லா இனத்தின் அதிகரிப்பு.", என்று அவர் விளக்கினார்.
லா பாக்டீரியா வெயில்லோனெல்லா அட்டிபிகா அதன் முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரம் லாக்டேட் ஆகும். இந்த பொருள் தசை செயல்பாட்டின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பொதுவாக நாம் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ஆக்ஸிஜன் சப்ளை போதுமானதாக இல்லை மற்றும் லாக்டிக் நொதித்தல் ஏற்படுகிறது.
குடல் தாவரங்கள் எவ்வாறு செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும்?
அந்த கோட்பாடு என்ன சொல்கிறது என்று மாறிவிடும், நடைமுறை சற்று வித்தியாசமானது. தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது லாக்டேட் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இது பின்னர் குடல் தடையை கடந்து, வெயில்லோனெல்லா பாக்டீரியாவால் நொதிக்கப்படுகிறது (மற்றவற்றுடன்), இது ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. புரோபியோனேட். இது மீண்டும் குடல் சுவரைக் கடந்து மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இந்த அமிலம்தான் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர்.
நீங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் குடல் தாவரங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று தெரிகிறது.