வெயிலுக்கு அடியில் டவலில் படுத்துக்கொண்டு மணிக்கணக்கில் மகிழ்பவர்களும் உண்டு. மறுபுறம், வீட்டிற்குச் செல்ல முடியாமல் திணறுபவர்களும் உள்ளனர். மணல், கொளுத்தும் வெப்பம், உங்கள் முகத்தில் சூரியன்... இவை அனைத்தும் சிரமமானவை! சும்மா உட்கார முடியாதவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் கடற்கரைசலிப்படையாமல் இருக்க பின்வரும் யோசனைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
சிலர் கடற்கரையில் உள்ள நாட்களை, மணிநேரம் செல்ல அனுமதித்து மகிழுங்கள், என்று உணர்கிறேன் அவரது தோல் பதனிடுகிறது மேலும் கடலின் ஓசை அவர்களை ஆசுவாசப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இந்த குழுவைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், முக்கிய விஷயம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் ஒரு அடைய நல்ல பழுப்பு ஆனால் பாதுகாப்பானது, முக்கிய நோக்கம். மறுபுறம், மணலில் தங்களைக் கற்பனை செய்துகொண்டு, நிமிடங்கள் கடந்து செல்வதற்காகக் காத்திருப்பவர்களும் உள்ளனர். மேலும், எல்லாவற்றிலும் இருப்பதைப் போலவே, சில விஷயங்களை அனுபவிப்பவர்களும் மற்றவற்றை அனுபவிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். மற்றும் இருவரும் நலம்!
ஆனால், நீங்கள் விரும்புவது இயக்கத்தில் இருந்தால், நடவடிக்கை இல்லாமல் கடற்கரையில் ஒரு நாளைக் கருத்தரிக்க முடியாது, ஜாக்கிரதை! அற்புதமான கடற்கரையையும் அது உங்களுக்கு வழங்கும் சிறந்த வாய்ப்புகளையும் அனுபவிப்பதை நிறுத்தாதீர்கள்.
கடற்கரையில் சலிப்படையாத யோசனைகள்
1. நீர் விளையாட்டு
பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்களைப் பற்றி பலமுறை கூறியுள்ளோம் நீர் விளையாட்டு. மேலும், கடற்கரையில் ஒரு நாளை ரசிக்க இவை சிறந்ததாக இருக்கும், அது உங்களின் மிகவும் சாகசப் பக்கத்தை வெளியேற்றுகிறது. எனவே, நீங்கள் சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும், உங்கள் மனதை உறுதிப்படுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? அவருடன் முயற்சி செய்யுங்கள் கயாக், தி துடுப்பு சர்ப், தி SUP யோகா அல்லது SUP Pilates... தனியாக அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவதற்கு ஏராளமான செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை உங்களை நல்வாழ்வையும் வேடிக்கையையும் நிரப்பும்.
2. உங்கள் ஸ்டண்ட் பயிற்சி
மணலை விட சிறந்த இடம் என்ன தைரியம் நீங்கள் மிகவும் ஏங்குகிற அந்த மனிதனை முயற்சி செய்யுங்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் பெற விரும்பியிருக்கலாம் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்யும் போது சமநிலைப்படுத்தவும், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய சரியான நேரத்தைக் காணவில்லை. உங்கள் உடலை பரிசோதனை செய்து சோதனையிடுவதற்கு கடற்கரையை விட சிறந்த நேரம் மற்றும் இடம் எது? நீங்கள் செல்லும் கடற்கரையில் மதுக்கடைகள் இருந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள், சில புல்-அப்கள், சில சமர்சால்ட்கள் மற்றும் கடற்கரை இந்த கோடையில் உங்களுக்கு பிடித்த இடமாக மாறும்.
3. உங்கள் சொந்த சுற்று உருவாக்கவும்
உங்கள் கியர் எடுத்து சூரியன் மறையத் தொடங்கும் போது, சூரியன் மற்றும் கடலின் நாளை ஒரு நல்ல பயிற்சியுடன் முடிக்க உங்கள் சொந்த சுற்றுகளை உருவாக்கவும். ஒரு முழு நாள், அதில் மகிழ்ந்து, தோல் பதனிட்ட பிறகு, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பயிற்சியின் அளவைக் கொடுத்திருப்பீர்கள்.