உணவு நேரத்தில் நாம் வைத்திருக்கும் நிறுவனமும் நம் உட்கொள்ளலை பாதிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் நினைத்தால் எடை இழக்கஉணவு நேரத்தில் உங்களுடன் யார் வருவார்கள் என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.
என்பதை பொறுத்தே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது அவரது உணவில் நமது தோழரின் ஈடுபாட்டின் அளவுஅது நமக்குப் பயன் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால்தான் தனிப்பட்ட முன்னுரிமைகள் பற்றி தெளிவாக இருப்பது முக்கியம் மற்றும் எங்கள் டேபிள்மேட்களின் பாவங்களால் எடுத்துச் செல்லப்படக்கூடாது.
வெளியே சாப்பிடுங்கள்
வீட்டை விட்டு சாப்பிடுவது ஏற்கனவே நம்மை ஆக்குகிறது ஏதேனும் ஒரு சோதனையில் விழ அதிக வாய்ப்புள்ளது. கூடுதலாக, கலோரிகளை எண்ணாமல், அதிக அளவு குப்பை உணவை உண்பதில் பெருமிதம் கொள்ளும் ஒருவருடன் நாம் சாப்பிட்டால், நாம் அழிந்து போவோம்!
மாறாக, நம்முடன் வரும் நபர் என்றால் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய விழிப்புணர்வு, நமக்கு தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இது மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்டார்டர் அல்லது இனிப்புகளை ஆர்டர் செய்யும் போது ஒருவர் பலவீனமாக இருக்கும்போது, அவர்களை நிஜ உலகிற்கு கொண்டு வர யாரோ ஒருவர் இருக்கிறார்.
எப்போதாவது ஒருமுறை சிகிச்சை செய்ய முடியாது என்று யாரும் சொல்வதில்லை! ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், இந்த உண்மையை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். உங்களால் மட்டுமே இலக்கை அடைய முடியும் விடாமுயற்சி, ஒழுக்கம் மற்றும் நிறைய மன உறுதி.
முடிவில், பல்வேறு வகைகளில் சுவை உள்ளது. உங்கள் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களுடன் மட்டுமே உங்களைச் சுற்றி வர வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம் நிறுவனம் பாதிக்கிறது. இதைப் பற்றி அறிந்திருப்பதால், உங்களைத் திணித்துக்கொள்வதும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிந்துகொள்வதும் எளிதானது.
உங்கள் பங்குதாரர் இனிப்பு இனிப்பு சாப்பிடுவதைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் பதட்டத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தியவுடன், நீங்கள் செரிமான உட்செலுத்துதலைத் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்துவிடுவீர்கள்.