பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தி உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) முழு கிரகத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொருளாதாரத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு உலகளாவிய தொற்றுநோயாக ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை வரையறுத்தது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறது என்றாலும், மக்கள்தொகையில் பெரும் பகுதியினர் அமைப்பு நிர்ணயித்த குறிக்கோளிலிருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறார்கள்.
இன்று வெளியிடப்பட்டுள்ளது லான்செட் குளோபல் ஹெல்த் இதழில் ஒரு ஆய்வு, WHO ஆராய்ச்சியாளர்களின் குழு 1.400 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் (உலகின் வயது வந்தோரில் 27%) 7 ஆம் ஆண்டில் போதுமான உடல் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஆண்களும் பெண்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளை அடையவில்லை. பயிற்சி என்றால் என்ன தெரியுமா? குறைந்தபட்சம் 150 நிமிட மிதமான செயல்பாடு அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிர செயல்பாடு.
உடல் செயல்பாடுகளின் ஆரோக்கியத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன: இது இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மனநலத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, டிமென்ஷியா வருவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
லத்தீன் அமெரிக்கா மற்றும் கரீபியன் (43,7%), தெற்காசியா (43,0%), மற்றும் அதிக வருமானம் கொண்ட மேற்கத்திய நாடுகள் (42,3%) பெண்கள் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட பகுதிகள்; மாறாக, ஓசியானியா (12,3%), கிழக்கு மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா (17,6%), மற்றும் சப்-சஹாரா ஆப்பிரிக்காவில் (17,9%) ஆண்களில் மிகக் குறைந்த அளவுகள் காணப்பட்டன.
பணக்கார நாடுகள் பெருகிய முறையில் உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ளன
கூடுதலாக, 2001 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் உலகளாவிய அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்பதையும், அதிக வருமானம் கொண்ட மேற்கத்திய நாடுகள் மிகவும் உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பதையும் ஆய்வுத் தரவு சுட்டிக்காட்டுகிறது. குறைந்த வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் உள்ள உடல் உழைப்பின்மை விகிதம் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும் (37% எதிராக 16%).
என்பதை ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது 2001 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் உடல் செயல்பாடுகளின் ஒட்டுமொத்த நிலைகளில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை, அதிக வருமானம் கொண்ட மேற்கத்திய நாடுகள் மிகவும் உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ளன.
ஆசியா குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தில் நிற்கிறது சமீபத்திய ஆண்டுகளில், 26 இல் 2001% உடல் உழைப்பின்மை 17 இல் 2016% ஆக உள்ளது. இது சீனாவில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றம் காரணமாக உள்ளது, அங்கு செயலற்ற தன்மை 14% ஆகக் குறைந்துள்ளது, ஜெர்மனி போன்ற நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது 40% ஐத் தாண்டியுள்ளது.
ஆண்கள் vs பெண்கள்
உள்ளது என்பதை ஆய்வாளர்கள் உணர்ந்தனர் பெரிய பாலின வேறுபாடு மற்றும் அனைத்து நாடுகளிலும், குறிப்பாக போன்ற பகுதிகளில் அனுசரிக்கப்படுகிறது வங்காளம், 40% பெண் துறையினர் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை.
சிட்னி பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் மெலடி டிங், இந்த வீடியோவுடன் கையொப்பமிடப்பட்ட கடிதத்துடன் வந்துள்ளார், அங்கு இந்த தரவுகள் உண்மைக்குக் காரணம் என்று உறுதியளிக்கிறார். பெண்கள் அதிக சமூக, கலாச்சார மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தடைகளை உடல் பயிற்சிக்கு எதிர்கொள்கின்றனர்.
எந்தவொரு செயலிலும் பங்கேற்க பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் கலாச்சார ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வாய்ப்புகளை உருவாக்க அழைப்பு.
உடல் செயல்பாடு குறைவதை WHO எச்சரிக்கிறது
🏃🏼♀️மேலும் #உடற்பயிற்சி சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மாதிரியை உருவாக்குகிறது, உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் #வணக்கம்
🏊🏼 60 நிமிடம் பயிற்சி செய்யுங்கள். மிதமான மற்றும் தீவிரமான செயல்பாடு கொண்ட ஒரு நாள்
🤸🏼♂️ உட்கார்ந்த காலங்களைக் குறைக்கிறது
மேலும் குறிப்புகள் 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB- தி மோன்க்ளோவா (@desdelamoncloa) செப்டம்பர் 5, 2018
ஸ்பெயினில் நாம் எப்படி இருக்கிறோம்?
அதிர்ஷ்டவசமாக அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்பெயின் உலகின் பிற பகுதிகளைப் போன்ற ஒரு நிலைமையைக் கொண்டுள்ளது. மக்கள் தொகையில் நான்கில் ஒரு பங்கு (23% ஆண்கள் மற்றும் 30% பெண்கள்) பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சியை நடைமுறைப்படுத்துவதில்லை. ஆனால் சாத்தியமானவற்றுக்குள், ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் மற்ற நாடுகளை விட எங்களிடம் அதிக நேர்மறையான தரவு உள்ளது. போர்ச்சுகல் 43%, ஜெர்மனி 42%, இத்தாலி 41%, ஐக்கிய இராச்சியம் 36% மற்றும் பிரான்ஸ் 29%.
ஸ்பானியர்களால் பாதிக்கப்படும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பற்றி எங்கள் கவனத்திற்கு அழைக்கப்படுவது இது முதல் முறை அல்ல. இல் சமீபத்திய தேசிய சுகாதார ஆய்வு 35% மக்கள் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு மற்றும் 54% அதிக எடை கொண்டவர்கள் என்று நிறுவப்பட்டது.