என்று உணரும் பலர் இருக்கிறார்கள் சுய மரியாதை குறைவாக உள்ளது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நிலையைத் தீர்ப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. இன்று நாம் பற்றி பேசுகிறோம் உடற்பயிற்சிக்கும் சுயமரியாதைக்கும் இடையிலான உறவு.
இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டால், இந்த பிரச்சனை உள்ள ஒரே நபர் நீங்கள் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். என்று உணர்ந்தவர்கள் ஏராளம் அவள் தன்னைப் பற்றி வைத்திருக்கும் பிம்பம், அவள் தன்னைத் தானே அமைத்துக் கொள்ளும் இலக்குகளை உருவாக்கி அடைய அனுமதிக்காது. இருப்பினும், இது தீர்வு இல்லாத ஒரு உறுதியான பிரச்சனை அல்ல. எல்லாவற்றையும் போலவே, ஒருவரும் வேண்டும் என்பது உண்மைதான் அதை கடக்க வேலை செய்யுங்கள். ஆனால் கற்றல் மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான பாதை இல்லையென்றால் வாழ்க்கை என்ன?
உடல் பயிற்சி ஏன் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது?
வழக்கமான உடற்பயிற்சி பயிற்சி உள்ளது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகள். மேலும், நீங்கள் அதை மற்றொரு ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு வாழ்க்கைமுறையாக மாற்றினால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான காக்டெய்லைப் பெறுவீர்கள், அது படிப்படியாக உங்களை அற்புதமாக உணர வைக்கும்.
வழக்கமான மற்றும் நன்கு திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வடிவங்கள், டோன்கள், பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக சுறுசுறுப்பு, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெறுகிறது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் படத்தை, புறநிலையாகச் சொன்னால், சிறந்த பதிப்பாக மாற்றப்படும். ஒரு புலனுணர்வு மட்டத்தில், நீங்கள் உந்துதலாக வைத்திருக்கும் மற்றும் படிப்படியாக நீங்கள் என்ன ஆக விரும்புகிறீர்களோ அதை நெருங்கச் செய்யும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறீர்கள்.
இந்த அம்சத்தில், ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மை இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை தவிர்க்க முடியாமல் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பது மற்றும் அதை அடைய நீங்கள் திறமையானவர் என்று பார்ப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை; பார்வையாளராக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் மற்றும் சாதிக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனித்து, கதாநாயகனாகத் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் விளையாட்டு வழக்கமும் உள்ளது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சித் தளத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அது பங்களிப்பதால் நல்வாழ்வு, ஒழுக்கம், விடாமுயற்சி மற்றும் தன்னுடன் பொறுப்பு மற்றும் இலக்குகளை அடைதல். உங்களை செயலில் பார்ப்பது, நடிப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை நீங்கள் செய்ய நினைக்காத மனப்பான்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி.
சுயமரியாதை ஒரு வாழ்க்கை மீதான அணுகுமுறை இது, பல சந்தர்ப்பங்களில், உண்மையானது அல்ல. அதில்தான் சிக்கல் உள்ளது: நாம் இருக்கிறோம் எங்கள் மிகப்பெரிய விமர்சகர்கள். ஒரு மாதிரி எதுவும் இல்லை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மற்றும் ஒரு விளையாட்டு வழக்கம், உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்து, உங்கள் பதிப்பை மேம்படுத்தி, உங்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பையும் தனிப்பட்ட பெருமையையும் தருகிறது. முதலில் நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர் இல்லை அல்லது நீங்கள் அதில் திறமையற்றவர் என்று உணர்ந்தாலும், விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை ஒளிரச் செய்யும் சுவிட்சைக் கண்டுபிடிப்பது காலத்தின் விஷயம்.