வீட்டு வேலைகளை செய்வதால் டிமென்ஷியா வராமல் தடுக்கலாம்

எளிமையான வீட்டு வேலைகள் நமது மூளையின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க உதவும் என்று ஒரு புதிய கூறுகிறது ஆய்வு. கனேடிய விஞ்ஞானிகள் வீட்டு வேலைகளில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் வயதான பெரியவர்கள் பெரிய மூளை அளவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், இது அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு காரணியாகும்.

இந்த பணிகள், இதில் அடங்கும் சுத்தம் செய்தல், சுத்தம் செய்தல், சமையல் செய்தல், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் தோட்டம் அமைத்தல், மனித மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்து நிலைமையை தடுக்க முடியும்.

டிமென்ஷியா என்பது நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் சமூக திறன்களின் படிப்படியான சரிவு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படும் அறிகுறிகளின் வகையை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சொல். அல்சைமர் நோய் மற்றும் தொடர்புடைய டிமென்ஷியாக்கள் உலகின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் விலையுயர்ந்த மருத்துவ நிலைமைகளில் முதலிடம் வகிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்தக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் உலக சுகாதார அமைப்பால் பொது சுகாதார முன்னுரிமையாகக் கருதப்படுகிறது.

உலகளவில், சுமார் 50 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட 10 மில்லியன் புதிய வழக்குகள் உள்ளன என்று WHO தெரிவித்துள்ளது. நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறனை மெதுவாக அழிக்கும் அல்சைமர் நோய், பங்களிக்கக்கூடும் டிமென்ஷியா வழக்குகளில் 60% முதல் 70% வரை.

தூசியை சுத்தம் செய்து உணவு தயாரிப்பதன் மூலம் டிமென்ஷியா குறைகிறது

பொழுதுபோக்கு உடல் செயல்பாடு மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் இருந்தாலும், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, சுத்தம் செய்தல் போன்ற சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளின் விளைவுகள் இதுவரை குறைவாகவே புரிந்து கொள்ளப்பட்டுள்ளன.

வேலைகளின் நன்மைகளை முன்னிலைப்படுத்தலாம் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முதியவர்களை ஊக்குவிக்கவும் க்கு "உடல் செயல்பாடு மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் குறைந்த ஆபத்து வடிவத்தை வழங்குகிறது", அவர்கள் சொல்கிறார்கள். «உடற்பயிற்சி மூளையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் வீட்டு வேலைகளுக்கும் இது பொருந்தும் என்பதை எங்கள் ஆய்வு முதலில் காட்டுகிறது.ஆய்வு ஆசிரியர் நோவா கோப்லின்ஸ்கி கூறினார்.

«பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, வயதானவர்களில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும் உத்திகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது.".

66 மற்றும் 65 வயதுக்குட்பட்ட 85 அறிவாற்றல் ஆரோக்கியமான வயதான பெரியவர்களின் குழுவில் வீட்டு வேலைகள், மூளையின் அளவு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் டொராண்டோவில் உள்ள பேக்ரெஸ்ட் மருத்துவமனையில் சுகாதார மதிப்பீடு, கட்டமைப்பு மூளை இமேஜிங் மற்றும் அறிவாற்றல் மதிப்பீடு உட்பட மூன்று மதிப்பீட்டு வருகைகளில் கலந்து கொண்டனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் வீட்டு வேலைகளை ஒழுங்கமைத்தல், தூசி துடைத்தல், உணவு தயாரித்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல், ஷாப்பிங், அதிக வீட்டு வேலைகள், தோட்டம் மற்றும் DIY, வீட்டைப் பழுதுபார்த்தல் மற்றும் பராமரிப்பது போன்றவற்றில் செலவழித்த நேரத்தைப் பற்றி கேட்கப்பட்டது.

இத்தகைய நடவடிக்கைகளில் அதிக நேரத்தைச் செலவழித்த வயதான பெரியவர்கள் ஏ பெரிய மூளை அளவுஅவர்கள் எவ்வளவு நேரம் அதிக கடினமான உடல் பயிற்சிகளை (ஓடுவது போன்றவை) செய்து கொண்டிருந்தார்கள். இல் இது கவனிக்கப்பட்டது ஹிப்போகாம்பஸ், நினைவகம் மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் அறிவாற்றலின் பல அம்சங்களில் ஈடுபட்டுள்ள முன் மடலில்.

வீட்டு வேலைகள் முதியவர்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்

வீட்டில் உடல் செயல்பாடுகளின் மூளை நன்மைகளுக்கு விஞ்ஞானிகள் மூன்று விளக்கங்களை பரிந்துரைத்துள்ளனர்.

முதலாவதாக, இதய ஆரோக்கியம் மூளை ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, மேலும் வீட்டு வேலைகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறைந்த தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி.

இரண்டாவது, தி திட்டமிடல் மற்றும் அமைப்பு வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபடுவது காலப்போக்கில் மூளையில் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கும், நாம் வயதாகும்போது கூட.

இறுதியாக, அதிக வீட்டு வேலைகளில் பங்கேற்ற வயதான பெரியவர்கள் செலவழித்திருக்கலாம் குறைந்த செயலற்ற நேரம் மோசமான மூளை ஆரோக்கியம் உட்பட எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி வீட்டு உடல் செயல்பாடுகளை மிகவும் புறநிலையாக மதிப்பிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் விரும்புகிறார்கள். கூடுதல் நிதியுதவியுடன், மக்களின் வீட்டுச் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், காலப்போக்கில் மூளை மாற்றங்களைப் படிக்கவும் அவர்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளைத் திட்டமிடலாம்.