கடற்கரை அல்லது குளத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

நாங்கள் ஏற்கனவே கோடையில் முழுமையாக மூழ்கிவிட்டோம், பலர் கடற்கரையில் குழந்தைகளைப் போல மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். நாள் முழுவதும் கடல் முன் கழிப்பவர்கள் மற்றும் சில தின்பண்டங்களுடன் குளிர்சாதன பெட்டியை எடுத்துச் செல்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பவர்களும் உள்ளனர். நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி, உங்கள் தாளத்தை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிலவற்றைப் பற்றி பேசுவோம். ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் உங்கள் கடற்கரை நாட்களுக்கு.

நாம் கோடையில் இருக்கிறோம், உடல் எங்களிடம் சூரியன் மற்றும் கடற்கரை அல்லது நீச்சல் குளம் கேட்கிறது. உணவுமுறைகளை வெறும் கட்டுப்பாடுகளாகப் பார்க்க வேண்டாம் என்று பலமுறை அறிவுறுத்துகிறோம். ஒரு உணவு தடை செய்யப் போவதில்லை என்றால், கடற்கரையில் உங்கள் நாளை ஏன் கழிக்கப் போகிறீர்கள்? கடற்கரையில் ஒரு நாளுடன் தொடர்புடைய சில விருப்பங்கள் உள்ளன என்பது உண்மைதான், அவை இயற்கையான, நனவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்படாது. அவற்றில் சில இருக்கலாம் ஐஸ்கிரீம்கள், சர்க்கரை அல்லது மற்றவை ஏற்றப்பட்ட கிரானிட்டாக்கள் தின்பண்டங்கள். இருப்பினும், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள்தான் தீர்மானிக்கிறீர்கள், எனவே, நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் இருங்கள்.

கடற்கரையில் ஒரு நாளில் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

சில்லுகள், உப்புக் கொட்டைகள், ஐஸ்கிரீம்கள், ஸ்லஷ்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் விருப்பத்துடன் கடற்கரையில் ஒரு நாளைப் பழகுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், சிப்பை மாற்றவும்! இது நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்துவதற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைத் தூக்கி எறிந்துவிடும் என்ற பயத்தில். உங்கள் உணவை எந்தச் சூழலுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது என்பது உங்கள் கையில் இருக்கிறது என்று எண்ணுங்கள். கடற்கரையில் ஒரு நாள், அல்லது நண்பர்களுடன் பயணம், அல்லது மொட்டை மாடியில் மது அருந்துதல். எந்த இடமும் உறுதியாக இருக்க ஏற்றது விருப்பம்.

கடற்கரையில் ஒரு நாளில் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்?

பழம்

புதிய மற்றும் நீரேற்றம் கொண்ட பழம் ஒரு உணவு 100% recomendable உங்கள் சன்னி நாட்களில் மிகவும் பசியாக இருப்பதுடன், அவை உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளித்து நீரேற்றம் செய்கின்றன. எனவே ஐஸ்கிரீமை மறந்துவிட்டு புதிய பருவகால பழங்களை தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொரு பருவத்தின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் பெரும் பொக்கிஷங்களை இயற்கை நமக்கு வழங்குகிறது. அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

தானிய பார்கள்

இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பமாகும், ஏனெனில் அவை மிகவும் அதிகம் சத்தான மற்றும் எடுத்துச் செல்ல எளிதானது. கூடுதலாக, அவை உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும் சக்தி தொடர்ந்து ரசிக்க அது நிறைந்திருக்கும். அவற்றை வீட்டில் தயாரிப்பது சிறந்த வழி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் ஹம்மஸ்

இந்த மாற்று சில பிரஞ்சு பொரியல்களை விட மிகவும் சுவையானது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? காய்கறிகள் எவ்வளவு சத்தான மற்றும் நீரேற்றத்துடன் கூடுதலாக, ஹம்முஸ் சுவையாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு தெரியும், கேரட், வெள்ளரி, செலரி ...

பிற ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

• சாண்ட்விச்கள், அல்லது சாண்ட்விச்கள் முழு தானியங்கள், காய்கறிகள்
• சாலடுகள் முழு வண்ணம் மற்றும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு டிரஸ்ஸிங். அதை ஒதுக்கி எடுத்துச் சேர்ப்பது நல்லது.
• புதிய சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு நறுக்கப்பட்ட தக்காளி.
• உங்கள் சொந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழம் பாப்சிகல்ஸ்