"ஆரோக்கியமான உணவை" பின்பற்றும் ஆபத்துகள் என்ன?

ஒரு முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அதிகளவில் உணர்ந்துள்ளோம் ஆரோக்கியமான உணவு நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், நாம் பெரிய மாற்றங்களை அடைய முடியும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான நோக்கத்திற்காக சில முடிவுகளை எடுப்பது, அறியாமையிலிருந்துஇது பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

நன்கு பரிசீலிக்கப்பட்ட முடிவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவு

எந்தவொரு வாழ்க்கைப் பழக்கத்தையும் ஆரோக்கியமானதாக மாற்றுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய புத்திசாலித்தனமான தேர்வு. வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சீரான உணவை மேற்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மற்றும் அதிக செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பது அவசியம். இருப்பினும், அதிகப்படியானது நல்லது அல்ல மேலும் சில அம்சங்களில் பிடிவாதமாக இருப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பலர் தங்கள் உணவைப் பற்றி சில முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள், அது மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும். சிலருக்கு பிடிக்கும் புரத உட்கொள்ளலை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் சைவ உணவைத் தொடங்குங்கள், சில உணவுகளை தவறாக பயன்படுத்துதல் priori மிகவும் ஆரோக்கியமானது, அல்லது உணவை மாற்றவும் importantes குலுக்கல் மூலம், அவர்கள் ஒரு தெளிவான உதாரணம்.

மேலும், ஆரோக்கியம் அல்லது கொள்கைக்காக இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடிவு செய்தால், இந்த மாற்றம் நமக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய இடைவெளிகளை நாம் மறைக்க வேண்டும். மறுபுறம், கொட்டைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று தெரிந்தும், அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், நாம் மற்றொரு தவறு செய்கிறோம். மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை ஷேக்ஸுடன் மாற்றுவது, ஏனெனில் இவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்றும், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்றும் ஒரு பத்திரிகையில் படித்திருப்பதால், எதிர்மறையான விளைவுகளையே ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நேர்மறையான யோசனையிலிருந்து உருவான ஒரு தேர்விலிருந்து, சில எதிர்மறையான விளைவுகளை நாம் எவ்வாறு சந்திக்க முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். அது தான், சிலரின் பற்றாக்குறையில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள், உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான அசௌகரியங்களை நாம் காணலாம். நமது செயல்திறன், நிம்மதியான தூக்கத்தை எளிதாக அடைவது மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்கும் இலக்குகள் பாதிக்கப்படலாம். உண்மையில், இதை மொழிபெயர்க்கலாம் பல நோய்களின் வளர்ச்சி.

ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு நல்ல முடிவு

எனவே, என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான உணவில் பந்தயம் மற்றும் சீரான மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவு பற்றி கவலை இது 100% பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சில மனோபாவங்கள் அல்லது முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து அறிவும் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க ஒரு நல்ல நிபுணரிடம் செல்லுங்கள். இன்று நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, நிச்சயமாக நீங்கள் சில அடிப்படைக் கருத்துக்களைப் பெறலாம். எந்தவொரு உணவையும் உட்கொள்வதை நிறுத்துதல், உணவை மாற்றுதல் அல்லது சில "சூப்பர்ஃபுட்களை" தவறாகப் பயன்படுத்துதல் போன்ற ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் நன்கு கண்டறியவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது பசியுடன் இருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாது, நமது உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும், மற்றும் நாம் அனுபவிக்கும்.