பவர்லிஃப்டர்கள் மற்றும் பாடிபில்டர்கள் இரண்டு வகையான தூக்கும் பிரியர்களாக உள்ளனர், அவர்கள் சாதாரண மனிதனை விட வலிமையானவர்கள். இருப்பினும், இருவரில் யார் உண்மையில் வலிமையானவர் என்று நாம் ஆச்சரியப்படலாம்.
எனவே யார் வலிமையானவர், பவர்லிஃப்டர்கள் அல்லது பாடி பில்டர்கள்? சராசரியாக, பளு தூக்கும் பாணியுடன் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பவர், தசையை வளர்க்கும் குறிக்கோளுடன் பிரத்தியேகமாக பாடி பில்டராகப் பயிற்றுவிப்பவரை விட வலிமையானவராக இருப்பார்.
பாடி பில்டர்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
ஒரு பாடிபில்டராக போட்டியிட வலுவாக இருக்க வேண்டிய முறையான முன்நிபந்தனை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பல பாடி பில்டர்கள் வழியில் வலிமை பெறுவார்கள்.
ஒரு பாடி பில்டர் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் அன்றைய போட்டியுடன் ஒப்பிடும் போது நடுவர்களிடம் என்ன வழங்குகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து முற்றிலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீதிபதிகள் கண்டிஷனிங் மற்றும் சமச்சீர்மையைத் தேடுகிறார்கள், மேலும் எந்தப் பொருளையும் உயர்த்தும்படி கேட்கவில்லை அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு எத்தனை முறை மீண்டும் செய்யலாம் அல்லது உங்களது சிறந்ததைக் குறிப்பிடவில்லை. குந்து.
எனவே, பெரும்பாலான பாடி பில்டர்கள் சராசரி எடை தூக்கும் வீரரை விட அதிக வகை மற்றும் அதிக பிரதிநிதி வரம்புகள் கொண்ட பயிற்சிகளை செய்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். எனவே, ஒரு பாடி பில்டரின் வலிமை ஒரு உடற்பயிற்சிக்காக 8 முதல் 10 மறுபடியும் செய்ய முடியும்; இருப்பினும், அது எப்போதும் உயர் பிரதிநிதி அதிகபட்சமாக மொழிபெயர்க்காது.
ஒரு உடற்கட்டமைப்பு நிகழ்ச்சிக்குத் தயாராகும் செயல்பாட்டில், யாராவது ஒரு கடுமையான உணவில் செல்ல வேண்டும் மற்றும் அளவைக் குறைக்க வேண்டும், இது ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொருவரின் வலிமையின் விலையில் வரும். எனவே, பாடி பில்டர்கள் பெரும்பாலும் வலிமையை இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் அவர்கள் சிறந்த ஒட்டுமொத்த அழகியலுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கும் விலையாகும், மேலும் இது அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த விளையாட்டின் செயல்திறனைப் பாதிக்காது.
பவர்லிஃப்டர்களுக்கு வலிமை தேவை
பவர்லிஃப்டிங் என்பது அனைத்து திறன்களையும் கொண்டவர்களும் பங்கேற்க அனுமதிக்கும் ஒரு விளையாட்டு. இருப்பினும், நாம் வெற்றி பெற விரும்பினால், உடல் எடையுடன் ஒப்பிடும்போது அறையில் வலிமையான நபராக இருக்க வேண்டும்.
பவர்லிஃப்டிங் என்பது வலிமையான நபராக இருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு. எனவே, ஒருவர் எவ்வளவு வலுவாக இருக்க வேண்டும் அல்லது எவ்வளவு வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான அடிப்படை அல்லது உச்சவரம்பு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நாம் எவ்வளவு தூரம் முன்னேற்றத்தில் இருக்கிறோம் என்பதை ஒப்பிட உதவும் சில வலிமை தரநிலைகள் உள்ளன.
மேலும், எடை வகுப்பில் வெற்றி பெறுவது அல்லது தேசிய அல்லது சர்வதேச அளவிலான போட்டி போன்றவற்றுக்கு தகுதி பெறுவது இலக்கு என்றால், அது சராசரியை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பளுதூக்குதல் மொத்தம் அல்லது போட்டியில் அதிக குந்துகைகள், பெஞ்ச் பிரஸ்கள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்களின் தொகையைப் பொறுத்தது.
உயரடுக்கு நிலை பெண் பவர்லிஃப்டர்கள் மொத்த உடல் எடையில் 3 முதல் 4 மடங்கு வரை இருக்கும், அதே சமயம் மேம்பட்ட ஆண் லிஃப்டர்கள் மொத்த உடல் எடையில் 5 முதல் 7 மடங்கு வரை இருக்கும். வலிமையில் ஒருபோதும் கவனம் செலுத்தாத மற்றும் உடற்கட்டமைப்பில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் ஒருவர் குந்து, பெஞ்ச் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் ஆகியவற்றில் செய்யக்கூடியதை இது மிகவும் அதிகமாகும்.