ஃபாஸ்டரின் ஹாலிவுட் பேகன் உருளைக்கிழங்கு எவ்வளவு கொழுப்பாக இருக்கிறது?

இந்த துரித உணவு நிறுவனத்தில் ஒரு நட்சத்திர டிஷ் இருந்தால், அது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பேக்கன் சீஸ் ஃப்ரைஸாக இருக்கும், இது சீஸ் மற்றும் பன்றி இறைச்சியுடன் மிருதுவான உருளைக்கிழங்கின் ஒரு பகுதியைத் தவிர வேறில்லை. இது சுவையாகத் தெரிகிறது, அது உண்மைதான், இது பல மக்களிடையே பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு நல்ல பசியைத் தூண்டும், ஆனால் இந்த பிரபலமான ஃபாஸ்டரின் ஹாலிவுட் உணவில் உள்ள கொழுப்பு, கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மிகவும் சுவையாக இல்லை.

ஃபோஸ்டரின் ஹாலிவுட் மீது நமக்கு ஏக்கம் இருந்தால், அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அல்லது ஒரு நாள் முழுவதும் வீட்டிற்கு வருவதற்கு முன்பு அது நம்மைப் பிடித்தால், அதன் மிகவும் பிரபலமான நுழைவுகளில் ஒன்றில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருப்போம். சாதாரணமாகப் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும் ஒரு பசியின்மை, அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, முதன்மைப் பாடத்திற்கு முன் வரும். இதை ஒரே உணவாக எடுத்து சிறிய சாலட் அல்லது நேரடியாக இனிப்புடன் சேர்த்து சாப்பிடுபவர்களும் உண்டு.

பேக்கன் சீஸ் ஃப்ரைஸ் என்பது நிலையான-வெட்டு (செவ்வக) உருளைக்கிழங்கு, உருகிய அடுப்பில் சுடப்பட்ட சீஸ் கலவை, பண்ணை சாஸ் மற்றும் மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன் மிருதுவான புள்ளியில் வறுக்கப்படுகிறது. ஒரு சுவையான உணவு, ஆனால் அதிக கலோரி. நாம் நிறைய விளையாட்டுகளைச் செய்தால், இந்த உணவைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் பெரிய சிரமம் இருக்காது, இல்லையெனில், நமது செயல்பாடு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அதிக கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்கிறோம், இது ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் போன்றவை.

ஒரு சேவைக்கு 1.200 கிலோகலோரிகளுக்கு மேல்

ஒரு சராசரி வயது வந்தவருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 2.000 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது, அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டால், விளையாட்டுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது. மற்றபடி, நமது உணவு முறை ஆரோக்கியமாக இல்லாமலும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலும் இருந்தால், உடல் பருமன் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, கலோரி அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

ஃபாஸ்ட் ஃபுட் ஸ்தாபனத்தில் சாப்பிடச் செல்வது ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது ஃபாஸ்டரின் ஹாலிவுட்டில் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் உள்ளன, மற்றும் நிச்சயமாக பேக்கன் சீஸ் ஃப்ரைஸ் இல்லை, மேலும் இந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் குறைவாக இருக்கும்:

• ஆற்றல் மதிப்பு: 1.208 கிலோகலோரி.
• கொழுப்பு: 68 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 100 கிராம்
• நார்: 8 கிராம்

அந்த 1.200 கிலோகலோரிகளை செலவழிக்க, நாம் அதிக தீவிரத்தில் ஒரு மணிநேரம் சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும், விறுவிறுப்பான நடைப்பயணத்தில் கிட்டத்தட்ட 2 மணிநேரம் ஓட வேண்டும், 1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தீவிரமாக மற்றும் ஓய்வில்லாமல் நீந்த வேண்டும் அல்லது ஒன்றரை மணி நேரம் இடைவிடாமல் கயிற்றில் குதிக்க வேண்டும். .

இந்த மதிப்புகள் இந்த உருளைக்கிழங்கின் ஒவ்வொரு சேவைக்கும் சீஸ் மற்றும் மிருதுவான பன்றி இறைச்சியுடன், அதாவது சுமார் 285 கிராம் உணவுக்கு. சர்க்கரையுடன் கூடிய குளிர்பானம் (140 கிலோகலோரிகள்), வழக்கமான ஹாம்பர்கர் (இயக்குநர் தேர்வு கிட்டத்தட்ட 700 கிலோகலோரிகள்) மற்றும் ஒரு இனிப்பு (சுமார் 500 கிலோகலோரிகள்) ஆகியவற்றைச் சேர்த்தால், ஃபாஸ்டர் ஹாலிவுட்டில் இருந்து சராசரியாக இருமடங்கு, கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு கலோரிகளுடன் வெளியேறுவோம். ஒரு நாளில் வயது வந்தோர் தேவை.

அதனால்தான், குளிர்பானங்களுக்குப் பதிலாக தண்ணீரைக் கேட்பது, பூஜ்ஜியமாக இருந்தாலும், இந்த வகையான உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ள நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம். ஆரோக்கியமற்ற செயற்கை இனிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு: சாக்கரின், சுக்ரலோஸ், அஸ்பார்டேம், பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் சிரப், அசெசல்பேம் போன்றவை. மற்றும் இனிப்பு அல்லது தேநீர், காபி அல்லது பழங்கள் அல்லது எதுவும் கேட்க.