ஐஸ்கிரீம் என்பது சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பால் நிரம்பிய ஒரு விருந்தாகும். நாங்கள் கண்டறிந்த ஆரோக்கியமான விஷயம் எலுமிச்சை அல்லது "லைட்" பாப்சிகல்ஸ் என்பது உண்மைதான், ஆனால் நீங்கள் சாக்லேட் அல்லது பிஸ்கட் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் திருப்தி இல்லை. இத்தொழில் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து வருகிறது, நமது வரவுக்கு, அவர்கள் நலன்களையும் அறிந்திருக்கிறார்கள் பொருத்தம். டயட்டில் இருப்பது இனி பார்பிக்யூ சாஸுடன் பர்கர் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவில்லை, பூஜ்ஜிய சர்க்கரை பதிப்புகளுக்கு நன்றி. இப்போது இந்த ஜெலடெல்லி டப் ஐஸ்கிரீம்களிலும் அதுதான் நடக்கப் போகிறது.
கோடை வெப்பத்தைத் தணிக்க, பல Lidl பல்பொருள் அங்காடிகளில் வெளிப்படுத்தல் தயாரிப்பு மீண்டும் கிடைக்கிறது, இதனால் நீங்கள் உறைவிப்பான் சேமிக்க முடியும். அடுத்து, Lidl இல் மட்டுமே விற்கப்படும் இந்த புரத ஐஸ்கிரீம்களின் அனைத்து சுவைகள், பொருட்கள் மற்றும் விலையை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.
சர்க்கரை இல்லாத புரத ஐஸ்கிரீம்
ஜெலடெல்லி மூன்று வகையான ஐஸ்கிரீம்களை இணைத்துள்ளது, அதில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளது. நீங்கள் சுவைகளைக் காண்பீர்கள் குக்கீகள் மற்றும் கிரீம், வதக்கிய கேரமல் புளிப்பு மற்றும் சாக்லேட் கிரீம். புதியதாக இருந்தாலும், ஏற்கனவே பல செயின் சூப்பர் மார்க்கெட்களில் கையிருப்பு தீர்ந்து விட்டதால், எதிர்பார்த்ததை விட நன்றாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. குற்ற உணர்ச்சியின்றி ஒரு நல்ல இனிப்பு ஐஸ்கிரீமை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு மிகப் பெரிய பல்வேறு சுவைகளைக் கொண்ட பிராண்டுகளில் இதுவும் ஒன்று என்பதையும் பாராட்ட வேண்டும்.
ஒவ்வொரு தொட்டியின் விலை € 2'99, எனவே அதிக பணம் செலவழிக்காமல் இது ஒரு நல்ல முதலீடு. கணிதத்தைச் செய்வதன் மூலம், ஐஸ்கிரீம் பார்லரில் ஒரு டப்பை ஆர்டர் செய்வது போல, குறைந்த அளவு மற்றும் குறைவான ஆரோக்கியமான பொருட்களைக் கொண்டதாக மாறிவிடும்.
குறைந்த கலோரி பொருட்கள்
ஐஸ்கிரீம் இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்பு என்றும் சொல்ல முடியாது. ஆனால் குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில், கலோரிக் குண்டுகளிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைக்கும் ஒரு நல்ல வழி. வதக்கிய கேரமல் பதிப்பிற்கான பொருட்களின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:
«தடித்த கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், கிரீம் கிரீம், இனிப்புகள்: எரித்ரிட்டால், ஸ்டீவியோல் கிளைகோசைடுகள்; 3,5% கேரமல், கோதுமை மாவு, மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின், பால் புரதம், சர்க்கரை, இன்யூலின், வெண்ணெய், குழம்பாக்கி: மோனோ- மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் டைகிளிசரைடுகள்; நிலைப்படுத்திகள்: வெட்டுக்கிளி பீன் கம், குவார் கம்; டேபிள் உப்பு, இயற்கை நறுமணம், உயர்த்தும் முகவர்கள்: சோடியம் கார்பனேட்; போர்பன் வெண்ணிலா பீன் தூள். "
சர்க்கரைக்கு பதிலாக இனிப்புகளை உட்கொள்ளும்போது, அதிகமாக சாப்பிடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொண்டால் பலர் இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். நீங்கள் எரித்ரிட்டால் அல்லது ஸ்டீவியோலுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் வீக்கம் அல்லது வாயு இறுதியில் இந்த சுவையான டாரினை சாப்பிடுங்கள்.
பயிற்சிக்குப் பிறகு புரதம் அதிகம்
கீழே பிரதிபலிக்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு உள்ளன. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 50 கிராம் மற்றும் தொட்டியில் 265 கிராம் உள்ளது. அதாவது, ஒவ்வொரு முழு ஐஸ்கிரீமிலும் சுமார் 300 கலோரிகள் உள்ளன, அதில் உள்ள அனைத்து அளவுகளுக்கும் மோசமானதல்ல. Ben&Jerry's tub ஒரு சேவைக்கு இரு மடங்கு கலோரிகளை வழங்குகிறது மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
புரத உள்ளடக்கமும் குறிப்பிடத்தக்கது, ஏனெனில் இது 8,4 கிராமுக்கு 100 கிராம் புரதத்தை வழங்குகிறது. இது உங்களின் புதிய உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சிற்றுண்டியாக மாறுமா?
- 128 kcal
- கொழுப்புகள்: 3 கிராம்
- நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 22 கிராம்
- சர்க்கரை: 11 கிராம்
- புரதங்கள்: 7 கிராம்
- உப்பு: 0 கிராம்
- சோடியம்: 0 கிராம்