எல் அல்மெண்ட்ரோ புரதம் நிறைந்த சில பார்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது

பாதாம் நௌகட்டின் புகழ்பெற்ற பிராண்டான எல் அல்மெண்ட்ரோ, கிறிஸ்துமஸ் பருவத்தில் பிரத்தியேகமாக ஒட்டிக்கொள்ளாமல் இருக்க ஆண்டு முழுவதும் பின்தொடர்பவர்களைப் பெற வேண்டும். புரோட்டீன்களின் உலகம் வளர்ந்து வருவதால், புரதப் பார்களின் அவற்றின் பதிப்பைக் காணவில்லை.

மற்ற வகை பார்கள் இருந்தாலும், இதுவரை El Almendro ஒரு வகை புரதத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. இவை பாதாம் மற்றும் 70% பசையம் இல்லாத சாக்லேட் மற்றும் பாமாயில் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பெட்டியிலும் 4 கிராம் கொண்ட 35 புரதப் பார்கள், விலையில் அடங்கும் € 2'95.

தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

அவர்கள் உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமானவர்களா மற்றும் புரதம் நிறைந்தவர்களா என்பதை அறிய, எந்த உணவுகள் அதை உருவாக்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து லேபிளிங்கை அறிந்து கொள்வது வசதியானது.

குறிப்பாக, இந்த பார்கள் செய்யப்பட்டவை: «பாதாம் (34%), டார்க் சாக்லேட் (25%) [கோகோ மாஸ், சர்க்கரை, கோகோ வெண்ணெய், குழம்பாக்கி (சோயா மற்றும் சூரியகாந்தி லெசித்தின்கள்), இயற்கையான வெண்ணிலா சுவை], பட்டாணி புரதம் எக்ஸ்ட்ரூடேட் (12%) [புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பட்டாணி, பட்டாணி புரதம் செறிவு, மரவள்ளிக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்], பூசணி விதைகள் (10%), குளுக்கோஸ் சிரப், பிரக்டோலிகோசாக்கரைடுகள், தேன், சூரியகாந்தி எண்ணெய், உப்பு, நிலைப்படுத்தி (சார்பிடால்), குழம்பாக்கி (சிஜா மற்றும் சூரியகாந்தி லெசித்தின்கள்)".

ஒவ்வொரு El Almendro புரதப் பட்டைக்கும் (35 கிராம்) பின்வரும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைக் காணலாம்:

• ஆற்றல் மதிப்பு: 177 கலோரிகள்
• கொழுப்பு: 11 கிராம்
  • இதில் நிறைவுற்றது: 3 கிராம்
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 9 கிராம்
  • இதில் சர்க்கரை: 6 கிராம்
• உணவு நார்ச்சத்து: 3 கிராம்
• புரதங்கள்: 8 கிராம்
• உப்பு: 0 கிராம்

அவர்கள் நலமாக இருக்கிறார்களா?

ஒரு புரதப் பட்டி ஆரோக்கியமாக இருக்க, அதில் புரதம் அதிகமாகவும், கொழுப்பு குறைவாகவும், சர்க்கரை சேர்க்காமல் இருக்கவும் வேண்டும். இந்த வழக்கில், புரதம் உருவாகிறது பச்சை பட்டாணி. எனவே இது சைவ உணவு மற்றும் பொதுவாக அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்டது. இருப்பினும், இந்த பட்டியில் உள்ள தற்போதையது முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் 12% மட்டுமே உள்ளது. இது 9 கிராம் பட்டியில் வெறும் 35 கிராம் புரதம் என்று மொழிபெயர்க்கிறது. குறைந்த தொகையாக இல்லாவிட்டாலும், மிக அதிகமாக இல்லை. ஒப்பிடுகையில், ஒரு இயற்கை தயிர் சுமார் 10 கிராம் புரதத்தை வழங்குகிறது.

மறுபுறம், அதை வலியுறுத்துவது அவசியம் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது குளுக்கோஸ் சிரப் மற்றும் தேன் வடிவில். உண்மையில், ஒவ்வொரு பட்டியும் 6 கிராம் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை அடைகிறது, இது ஒரு கனசதுர மற்றும் அரைக்கு சமமானதாகும்.

உண்மையில், இந்த பட்டை நாம் ஒரு விருப்பத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு தயாரிப்பு, ஆனால் புரதத்தின் மூலமாக அல்ல. தங்கள் புரத இருப்புக்களை மீட்டெடுக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயல்பவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மற்றவற்றை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது உற்பத்தி மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை அடைய உணவுகள்.