பளுதூக்குபவர்கள் செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும்போது பவர் லிஃப்டிங் பார்களைச் சுற்றி விளையாடுவார்கள். இருப்பினும், அந்த திருப்பம் பொழுதுபோக்கிற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.
ஒலிம்பிக் பார்கள் சுழல வேண்டும்.
திருப்பத்தை குறைக்கவும்
பவர்லிஃப்டிங் பார்கள் வெடிக்கும் அசைவுகளின் போது முறுக்குவிசையை குறைக்க சுழற்ற வேண்டும் மற்றும் மணிக்கட்டு, முன்கை மற்றும் முழங்கைக்கு பாதுகாப்பானதாக இருக்கும். ஸ்னாட்ச் போன்ற ஒலிம்பிக் பளுதூக்கும் பயிற்சிகளில், காயத்தைக் குறைப்பதற்கும் வசதியை மேம்படுத்துவதற்கும் ட்விஸ்ட் பார் அவசியம்.
ஸ்லீவ்ஸ் அவர்கள் அமர்ந்திருக்கும் பட்டியின் ஒரு பகுதியாகும். லாஸ் டிஸ்கோக்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக சுழலும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கு இயற்பியலுடன் நிறைய தொடர்பு உள்ளது, மேலும் அவை சுழலுவது முக்கியம். எல்லா பார்களும் சுழலும் என்று சொல்ல முடியாது, சிலவற்றில் அந்த செயல்பாடு இல்லை.
டம்ப்பெல்ஸ் ஸ்விவல் ஸ்லீவ்களைக் கொண்டிருப்பதால், லிஃப்ட்களை எளிதாகச் செய்வது மட்டுமின்றி, மிகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் இருக்கும். ஸ்னாட்ச் மற்றும் க்ளீன் அண்ட் ஜெர்க் போன்ற ஒலிம்பிக் லிஃப்ட்களில் இது குறிப்பாக உண்மை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பார்பெல்லை நகர்த்தும்போது, குறிப்பாக கிளீன் தி ஜெர்க் போன்ற பெரிய இயக்க மாற்றங்களுடன், சுழலும் ஸ்லீவ்கள் எடைகளை சுழற்ற அனுமதிக்கின்றன. இது தட்டுகளின் சில செயலற்ற சக்தியை சிதற அனுமதிக்கிறது, அதாவது உடலில் குறைந்த சக்தி மற்றும் காயம் குறைந்த ஆபத்து.
முக்கியமாக, ட்விஸ்ட் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது வைக்கப்படும் சில சக்தியை நீக்குகிறது, எனவே பாதிக்கப்படக்கூடிய மூட்டுகளில் லிப்டின் முழு தாக்கத்தையும் நீங்கள் எடுக்க மாட்டீர்கள். மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கைகளில் அழுத்தம் இல்லாத லிஃப்ட்களுக்கு கூட, ட்விஸ்ட் ஸ்லீவ்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கும் நபரைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.
அதற்கு மேல், ஸ்லீவ்கள் எடைகளை சுழற்ற அனுமதிப்பதால், இது முழு பட்டியும் கைகளில் சுழலுவதைத் தடுக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட பிடி தேவைப்படும் போது நாம் விரும்பாத ஒன்று.
அதை நன்றாக சுற்ற வைப்பது எப்படி?
எங்களிடம் ஸ்விவல் ஸ்லீவ்களுடன் ஒரு பட்டை இருக்கலாம், ஆனால் அது நாம் விரும்பும் அளவுக்கு சீராக சுழலவில்லை. ஒருவேளை அந்த பட்டியில் முதலில் அந்த நல்ல ஸ்பின் இல்லை, அல்லது ஒருவேளை அது இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் சுழல் மோசமாகி ஸ்லீவ்ஸ் "ஸ்டிக்கியர்" ஆகிவிட்டது.
முறுக்குவது பாதுகாப்பான எடைப் பயிற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருப்பதால், இதை நீங்கள் சரிசெய்ய அல்லது குறைந்தபட்சம் மேம்படுத்த விரும்புவீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, இதைச் செய்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு சிறிய லூப்ரிகேஷன் மட்டுமே நமக்குத் தேவை.
எண்ணெய் சார்ந்த லூப்ரிகண்டுகளைத் தவிர்ப்பது பொதுவாக நல்லது, ஏனெனில் எண்ணெய்கள் நீண்ட காலத்திற்கு தூசியை ஈர்க்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு வேறு மாற்று இல்லை என்றால் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். தி வெள்ளை லித்தியம் கிரீஸ் மற்றும் el சிலிகான் மசகு எண்ணெய் பல மாற்றுகள் இருந்தாலும், நீர்ப்புகா பொதுவாக சிறந்த விருப்பங்கள்.
ஸ்லீவ் மற்றும் உண்மையான பட்டைக்கு இடையில் லூப்பைப் பெறுவது மட்டுமே நமக்குத் தேவை, ஸ்லீவைச் சுழற்றுவதை உறுதிசெய்து, லூப் முழு உட்புறத்தையும் பூசுகிறது. இது முழு பட்டை ஸ்லீவையும் அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, இருப்பினும் இது அவசியமாகக் கருதினால் எங்களால் முடியும். நாம் அவர்களின் ஸ்பின்னர் ஸ்லீவ்களை அவ்வப்போது உயவூட்டும் வரை, அவை நன்றாக சுழல வேண்டும். நிச்சயமாக, சில பவர்லிஃப்டிங் பார்கள் அவற்றின் கட்டுமானத்தின் காரணமாக மற்றவற்றை விட சிறந்த ஸ்பின் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எவ்வளவு உயவு கொடுத்தாலும் அதை மாற்றப்போவதில்லை.